(14 ψήφους)
Φόρτωση ...
Αυτό το κούνημα o Smoothie Είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνες με αναζωογονητικό τρόπο. Αυτή η συνταγή επινοείται με σκοπό να είναι 100% λαχανικών και κατάλληλο για δυσανεξία στη λακτόζη. Γι 'αυτό το έχουμε αναπτύξει γάλα αμυγδάλου για να γίνει εντελώς βίγκαν. Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτό το γάλα με τη σόγια ή το κανονικό γάλα, και αν σας αρέσει πολύ πιο ζαχαρούχο μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή γλυκαντικό.
Πράσινο Smoothie: φρούτα, σπανάκι και γάλα αμυγδάλου
- Alicia tomero
- Μερίδες: 1-2
- Ωρα προετοιμασίας:
- Χρόνος μαγειρέματος:
- Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 350 g ακτινίδιο
- 1 μπανάνα, ψιλοκομμένη
- 1 μεγάλη χούφτα φρέσκο σπανάκι πλένεται και στεγνώνει
- 350 ml γάλα αμυγδάλου
Προετοιμασία
Ξεκινάμε ξεφλουδίζοντας το kiwis και τους τεμαχίζει. Κάνουμε το ίδιο μαζί του Plátanoκαι το κόβουμε.
Επιλέγουμε τη χούφτα σπανάκι και τα πλένουμε. Με ένα πανί και τα στεγνώνουμε προσεκτικά. Ετοιμάζουμε το ποτήρι 350 ml γάλα αμυγδάλου.
Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα συστατικά και το θα αλέθουμε με πλήρη δύναμη έως ότου όλα αναμειχθούν καλά. Στην περίπτωσή μου έχω χρησιμοποιήσει ένα Thermomix και το έχω κερδίσει ταχύτητα 7 για 20 δευτερόλεπταπερίπου, μέχρι να δείτε ότι όλα είναι καλά αναμεμιγμένα.
Μπορεί να ληφθεί αμέσως ή να αφεθεί για να κρυώσει στο ψυγείο και να πιει κρύο.
Αν θέλετε περισσότερα, δοκιμάστε να το κάνετε αυτό μους σοκολάτας.