Γιαούρτι με φρούτα και δημητριακά, πρωινό σε ένα ποτήρι

Σε ένα κομψό και πολύχρωμο ποτήρι, χωρισμένο με στρώματα γιαουρτιού, smoothie, φρούτων και δημητριακών, θα σερβίρουμε ένα πλήρες πρωινό που θα προετοιμάσει τα παιδιά για μαθήματα ή για δραστηριότητες Σαββατοκύριακου. Αυτός ο τρόπος κατανάλωσης πρωινού, εκτός από τονωτικό και πλούσιο, είναι άνετος καθώς μας σώζει από το να πρέπει να τρίβουμε επιπλέον πιάτα.

Όπως μπορείτε να δείτε, το κύπελλο περιλαμβάνει πρωτεΐνες (γιαούρτι), βιταμίνες (φρούτα) και υδατάνθρακες και μέταλλα (δημητριακά).

Γιαούρτι με φρούτα και δημητριακά

Εκτύπωση συνταγής

Αν σας αρέσουν τα χορταστικά πρωινά ή σνακ, με αυτή τη συνταγή για γιαούρτι με φρούτα και δημητριακά θα έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να επαναφορτίσετε το σώμα σας με ενέργεια

• Άνγκελα

• Κουζίνα: παραδοσιακός
• Τύπος συνταγής: πρωινό και σνακ
• Μερίδες: 1

• Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

• 1 φυσικό γιαούρτι
• 1 Plátano
• 100 ml. γάλα
• 2 κουταλιές σούπας ζάχαρη
• δημητριακά
• Ποικιλία φρούτων

Προετοιμασία

1. Στρώση-στρώση θα σερβίρουμε τα παρακάτω υλικά στο ποτήρι

2. Αρχικά χτυπάμε το γιαούρτι και το βάζουμε στον πάτο του ποτηριού

3. Στη συνέχεια προσθέτουμε λίγο λίγο φρούτο ψιλοκομμένο βρεγμένο λίγο σε ζάχαρη

4. Τώρα βάζουμε έναν πουρέ μπανάνας, τον οποίο θα κάνουμε χτυπώντας τον με λίγο γάλα

5. Τελειώνουμε με άλλο ένα φρούτο και με τα δημητριακά, ώστε να παραμείνουν τραγανά.

Εικόνα: Photobucket