Les pépites de poulet sont cuites frites et accompagnées d'une pâte à pain et aux œufs, ce qui les rend hypercaloriques. Dans cette recette, les pépites sont cuites, sans huile, réduire considérablement le nombre de graisses. Vous pouvez les accompagner d'une sauce légère telle que sauce au yaourt.

Pépites de poulet légères cuites au four

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Vous avez envie de pépites mais vous ne grossissez pas ? Essayez cette version légère cuite

Pépites de poulet légères cuites au four

Angela

Cuisine: traditionnel
Type de recette: viande
Portions: 4

Temps total:

Ingrédients

2 poitrines de poulet entières (sans peau et désossées)
16 cuillères à soupe de flocons de maïs (flocons de maïs) ou du riz
250 ml. lait (écrémé si possible)
le jus d'un citron
poudre d'oignon
poivre et sel

Préparation

Mélanger le lait avec le jus de citron, le sel et les épices.
Coupez les magrets en rectangles épais et mettez-les à mariner dans un bol avec le mélange de lait. Laisser reposer le poulet, couvert, au réfrigérateur pendant environ deux heures.
Piler les cornflakes avec une cuillère jusqu'à ce qu'ils soient grossièrement hachés, comme de la chapelure grossière.
Paner les morceaux de poulet avec les corn flakes et les disposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Cuire les pépites dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 15-20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées et croustillantes.

Une autre option: Les produits de boulangerie seront-ils tout aussi bons pépites de merlu?

Image: riz krispies

Recetín

Les pépites de poulet s'allument, elles vont au four

Pépites de poulet légères cuites au four

Ingrédients

Préparation

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