मूल व्यंजनों: अंडे और टमाटर के साथ वन मशरूम

अनुक्रमणिका

सामग्री

  • दो के लिए
  • 4 अंडे
  • 4 छोटे टमाटर
  • मेयोनेज़
  • संगत
  • सलाद पत्ता
  • पागल
  • Manzana
  • नमक
  • काली मिर्च
  • बालसैमिक सिरका

अंडा यह सितारा खाद्य पदार्थों में से एक है या जिन्हें मैं सुपर फूड्स कहना पसंद करता हूं, उनमें प्रोटीन, खनिज जैसे कई गुण होते हैं, जिनमें से कुछ भी बाहर खड़े होते हैं लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियमशामिल बी 12, बी 1, बी 2, ए, डी और ई जैसे विटामिन। यह एक प्रकार का भोजन है जो किसी भी समय हमें अपने च के लिए धन्यवाद से मुसीबत से बाहर निकालता हैआसान प्रस्तुति और तैयारी में गति.

परंतु….. क्या आप जानते हैं कि पके हुए अंडे में कई गुण होते हैं? अंडा खाना बनाना इसे तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और यह है जब शेल के साथ पानी में बनाया जाता है, तो अंडे तैयारी प्रक्रिया में मुश्किल से ग्रस्त होते हैं. भी कोई बाहरी वसा नहीं डाली जाती है जैसा कि तले हुए अंडे के मामले में तेल हो सकता है। बेशक, यह बिल्कुल सही है, हमें नियंत्रण करना होगा अंडा पकाने का समय, क्योंकि इसकी पाक कला में तापमान की अधिकता के कारण इसके विटामिन में कमी आ जाएगी।

यह सब कहा और ताकि आप इस सुपर फूड के बारे में थोड़ा और जान सकें, हम इस मूल रेसिपी को तैयार करने के लिए काम में जुट गए हैं: अंडे और टमाटर के साथ वन मशरूम.

तैयारी

  1. हम शुरू करेंगे हमारे उबले अंडे तैयार करना। हमारे याद मत करो उन्हें परफेक्ट बनाने के लिए ट्रिक। एक बार जब हम उन्हें तैयार कर लेते हैं, हम उन्हें ठंडा करते हैं, हम खोल को हटा देते हैं और हम उन्हें आधा में काटते हैं.
  2. हम टमाटर धोते हैं, स्टेम को हटाते हैं, और उन्हें आधा में काटते हैं।
  3. अब समय होगा हमारे मशरूम तैयार करें। की मदद से ए टूथपिक, हम अंडे के आधे हिस्से में शामिल होंगे, आधे टमाटर के साथ।
  4. के साथ सजाने के लिए थोड़ा धब्बेदार हमारे मशरूम, हम इसे रंग का स्पर्श देंगे mayonesa.
  5. हम साथ देते हैं एक अमीर और ताजा के साथ हमारे अंडे सलाद, अखरोट और सेब का सलाद, बेलसमिक सिरका, नमक और काली मिर्च का एक स्पर्श।

लाभ उठाइये!!

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