माइक्रोवेव में फलाहार करें

सामग्री

  • 3 पूरे अंडे (या सिर्फ गोरे)
  • 250 मिली स्किम मिल्क
  • तरल स्वीटनर
  • 1 वेनिला बीन (बीज)
  • आहार कारमेल या वेनिला स्वाद (वैकल्पिक)

आहार पर भी और डुकन जैसे आहार के बाद? आप इस मिठाई को बहुत पसंद करेंगे जैसे कि कई अन्य लोगों ने यहां बनाया है हल्का भूरा अल्बर्टो की। आपको एक सामान्य फलाहार खाने की अनुभूति होगी लेकिन बिना पाप किए और बिना डाइट बंद किए क्योंकि इसकी अनुमति है! ध्यान दें, यह इतना आसान है।

हम यह कैसे करते हैं:

हम एक कटोरे में अंडे (या गोरे *) को हरा देते हैं और धड़कन को रोकने के बिना दूध को थोड़ा कम करते हैं। हम वेनिला फली के बीज जोड़ते हैं, जिसके लिए, हमने इसे आधे में खोला होगा और कीमती बीजों को बिखेर दिया होगा (आँख! फली को फेंक न दें, उन्हें चीनी के साथ जार में डालें और जब आप आहार पर नहीं होंगे तो आपके पास पहली दर वाली वेनिला चीनी होगी) का है। इसके अतिरिक्त, आप आहार कारमेल या वेनिला scents का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी तरह से मिलाएं और तरल स्वीटनर जोड़ें (एक चम्मच कॉफी सामान्य है, लेकिन अपने स्वाद के अनुसार कम या ज्यादा जोड़ें)।

व्यक्तिगत माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनरों में सामग्री डालें। हम उन्हें डिवाइस पर ले जाते हैं और उन्हें प्लेट के सिरों पर रख देते हैं (यदि हम उन्हें केंद्र में रखते हैं तो वे बेहतर और तेज हो जाएंगे)। पूर्ण शक्ति पर 12 मिनट पर्याप्त होना चाहिए। हालांकि, हम इस बात की निगरानी करेंगे कि वे बने हैं, क्योंकि प्रत्येक माइक्रोवेव एक दुनिया है। वे अपने बिंदु पर होंगे जब वे दृढ़ होंगे, हालांकि केंद्र में थोड़ा नरम (वे फ्रिज में दही खत्म कर देंगे)।

वन या किसी अन्य फल के फल के साथ (डुकन में, यदि आप तीसरे चरण में हैं तो आप देख सकते हैं, लेकिन देखें कि किन लोगों को इसकी अनुमति है और राशि)।

* ध्यान दें: मैंने इसे केवल स्पष्ट नहीं किया है, क्योंकि भगवान का शुक्र है, मेरे पास कोलेस्ट्रॉल नहीं है। अगर किसी के पास उन्हें स्पष्ट करने का अनुभव है, तो कृपया इसे साझा करें!

चित्र: lekue

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  1.   ivan एल्केसे कहा

    यदि आप एक चाल चाहते हैं, तो आप कॉर्नस्टार्च के लिए अंडे को स्थानापन्न कर सकते हैं, प्रत्येक 100 मिलीलीटर दूध के लिए एक चम्मच चम्मच। यह अंडों की तरह ही दही बनाता है, इसमें दालचीनी का स्वाद एक जैसा होता है और इसमें एक मिनट और डेढ़, दो या इससे भी कम समय लगता है। माइक्रोवेव में एक बड़ा कटोरा जिसे आप 30 सेकंड लगाते हैं, आप निकालते हैं, हिलाते हैं, एक और 30 जोड़ते हैं जब तक कि आप जितना चाहें उतना गाढ़ा हो जाए, मेरे लिए 3 या 4 बार एकदम सही है, आप नए नए साँचे और रेफ्रिजरेटर में जाते हैं। यह मेरा एक आविष्कार है, मैं इसे आजमाने के लिए आमंत्रित करता हूं।
    आपके ब्लॉग पर बधाई: डी