ग्रीन स्मूदी: फल, पालक और बादाम का दूध

तैयारी

1. हम छीलने से शुरू करते हैं न्यूजीलैंड और उन्हें मारना। हम उसके साथ भी ऐसा ही करते हैं Plátano, और हम इसे काटते हैं।

2. हम मुट्ठी भर का चयन करते हैं पालक और हम उन्हें धोते हैं। एक कपड़े से और ध्यान से हम उन्हें सुखाते हैं। हम का गिलास तैयार करते हैं बादाम का दूध 350 मि.ली.

3. एक ब्लेंडर में हम सभी अवयवों और को मिलाते हैं हम पूरी शक्ति से पीसेंगे जब तक सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित नहीं हो जाता। मेरे मामले में मैंने एक थर्मोमिक्स का उपयोग किया है और मैंने इसे पीटा है गति 7 सेकंड के लिए 20लगभग, जब तक आप देखते हैं कि सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित है।

4. इसे रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने और ठंडा पीने के लिए तुरंत या छोड़ दिया जा सकता है।