(15 szavazat)
Betöltés ...
Ezzel a fehér bab- és articsóka-humusszal elkészítheti a gazdag előétel az egész család számára.
A los a gyerekek imádják az alkalmi ételeket és vicces. Ezért a pástétomok, krémek és a hummus nagyon praktikus és tápláló megoldások.
Ebben a receptben több egészséges és egészséges összetevők. A hüvelyesek és zöldségek nagyon érdekes keveréke, különösen, ha a kicsik nem szívesen fogyasztják őket a szokásos megjelenésükkel.
Feltétlenül készítse el ezt a fehérbabot és articsóka Hummus-t vagy néhány hasonló benned heti menü. Annyi verzió létezik, hogy évszaktól vagy évszaktól függően variálhat és változtathat.
Születésnapi partikra is tökéletes, mert Nem tartalmaz tojást, glutént vagy laktózt.
Fehér bab és articsóka hummus
Könnyű és finom aperitif megemészteni az egész családot.
- Mayra Fernandez Joglar
- Recept típusa: előételek
- Kalóriák: 25
- Adagok: 15 adag
- Felkészülési idő:
- Főzési idő:
- Teljes idő:
Hozzávalók
- 50 g articsóka olajban (lecsepegtetett tömeg)
- 210 g főtt fehér bab (lecsepegtetett tömeg)
- 20 g articsóka olívaolajból
- 1 csipet só
- Vágott petrezselyem
Preparación
Öblítjük a főtt fehér babot és szűrő segítségével ürítse le. Néhányat fenntartunk dekorációra, a többit pedig az articsóka melletti pohárba tesszük.
Csepegtetjük az articsókát, és tegye a turmixgépbe.
Hozzátesszük csipet sót és olívaolajat. Felaprítjuk amíg az összetevőket emulgeálják.
Ellenőrizzük, hogy a hummus a sópontjában van-e, ha nem, akkor még egy csipetnyi adagot adunk hozzá, hogy ízletes legyen.
Mi szolgálunk széles szájú tálban.
Díszítjük a fenntartott fehér babkal, egy csepegtető olajjal és az apróra vágott petrezselyemmel.
jegyzetek
Ez a hummus hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban tárolható. Legfeljebb 2 vagy 3 napig tartsa.
Több információ - Cukorrépa hummus: szín és íz