Speltos morkų salotos, ar žinote?

Salotos4 žmonės
1 žvaigždė2 estrellos3 estrellos4 estrellos5 estrellos (9 balsai)
Cargando ...

Pagal Angela

Ar kas virė su kviečiais? Skirtingoms salotoms gaminti aš padariau vieną iš jų rašoma arba rašoma, rūšies kviečiai, kurių grūdai trumpesni nei kilęs iš šaltų šalių, taip pat galima gaminti iš įprastų kviečių. Visą tai Jis lengvai randamas sveiko maisto parduotuvėse ir prekybos centruose, kuriuose yra dietos / tarptautinių produktų skiltis. Raginu jus pakomentuoti, kokie kiti netradiciniai grūdai yra mūsų gastronomijoje (kviečiai, soros, miežiai, kvinoja….) Jūs naudojate savo receptuose.

Morkų salotos su spelta

Atspausdinti receptą

Ar kada bandėte morkų salotas su spelta? Tai labai turtinga, todėl jūs turite tai išbandyti

Morkų salotos su spelta
  • Angela
  • Virtuvė: tradicinis
  • Recepto tipas: salotos
  • Porcijos: 4
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 300 g speltų (speltų) arba specialių kepimui skirtų kviečių
  • vidutinės morkos
  • 2 skiltelės česnako
  • 2 šaukštai citrinos sulčių
  • 1 šaukštas balzamiko acto
  • Šaukšteliai maltų kmynų 2
  • 1 šaukštelis paprikos
  • žiupsnelis ar du kajeno pipirų
  • 60 g serbentų
  • ryšelis šviežių kalendrų
  • SAL
  • šviežiai maltų pipirų
  • aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo aliejus.

Rengimas

  1. Kviečius išvirkite dideliame vandens kiekyje (kuris apima maždaug du pirštus javų grūdų)

  2. Palaukiame kol užvirs ir paliekame ant vidutinės ugnies apie 35 minutes arba kol suminkštės

  3. Jei reikia, įpilame daugiau vandens.
    Kol kepa, pasirūpiname morkomis

  4. Nulupkite ir supjaustykite kvadratėliais ir dideliame dubenyje sumaišykite su pora šaukštų aliejaus, susmulkintu česnaku, citrinos sultimis, actu, kmynais, paprika, kajeno pipirais ir razinomis.

  5. Gerai išmaišykite ir perkelkite į didelę keptuvę arba wok.

  6. Virkite ant vidutinės ugnies maždaug 5 minutes.

  7. Mums neįdomu, kad morka būtų gerai iškepusi

  8. Po 5 minučių grąžiname atgal į dubenį.

  9. Kai spelta bus paruošta, nusausinkite ir atvėsinkite po čiaupu

  10. Dar kartą nusausinkite ir sumaišykite su morkomis.

  11. Smulkiai supjaustykite kalendrą, suberkite į salotas, pagal skonį pagardinkite druska ir maltais pipirais ir apšlakstykite dar trupučiu pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.

  12. Jis gali būti patiekiamas šaltas arba šiltas, priklausomai nuo vartotojo skonio.

Pastabos

Nemėgsti kalendros? Pakeiskite jį petražolėmis.

Vaizdas ir pritaikymas: šviečia


Atraskite kitų receptų: Salotos, Pradedantieji, Meniu vaikams

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   mia sakė
    prieš 3 metai

    Nenurodoma, kiek morkų

    Atsakyk Miai