100% dārzeņu burgeri ar kraukšķīgu pieskārienu

Dārzeņi4 cilvēki
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (14 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Tiem, kas neēd gaļu, vai tiem, kas vēlas izmēģināt jaunas lietas, es atstāju šo recepti Aunaziru burgeri ar ķirbju sēklas un auzu pārslas (par kraukšķīgu pieskārienu), kas ir ļoti labi un ir ļoti veselīgi.

Es iesaku tos ievietot starp divām pilngraudu maizēm, bet jūs varat izmantot to, kas jums patīk visvairāk. Runājot par to, ar ko tos garšot vai pavadīt, vai jums ir kāda izvēle?

100% dārzeņu burgeri ar kraukšķīgu pieskārienu

Drukas recepte

Tiem, kas neēd gaļu vai tiem, kas vēlas izmēģināt jaunas lietas, es atstāju šo 100% veģetāro burgeru recepti

100% dārzeņu burgeri ar kraukšķīgu pieskārienu
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Porcijas: 4
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 90 g auzu velmējumu
  • 50 g ķirbju sēklas
  • 1 burka aunazirņu (vai 500g vārītu aunazirņu), noskalota un nosusināta
  • 1 vidējs burkāns, sarīvēts
  • 1 ķekars (apmēram puse tases) pētersīļu, sasmalcināts
  • 1 ēdamkarote tahini (vai sezama eļļas)
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 2 ķiploku daiviņas, maltas
  • 1 / 2 tējkarote sāls
  • 1 tējkarote čili pulvera gala (pēc izvēles)
  • tējkarote kajēnas piparu gala (pēc izvēles)
  • 1 šķipsna maltu ķimeņu

Sagatavošana

  1. Virtuves robotā vai smalcinātājā sasmalcina auzu pārslas un ķirbju sēklas, līdz viss ir rupji samalts.

  2. Pievienojiet burkānu, pētersīļus, tahini (vai sezama eļļu), olīveļļu, ķiplokus, sāli, čili pulveri, kajēnas piparus, sarkano piparu graudus, labi nosusinātus aunazirņus un ķimenes.

  3. Blendējiet, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas, apmēram 30 sekundes. Ja nepieciešams, noņemiet cietās daļiņas, kas palikušas uz sienām, un atkal sasmalciniet.

  4. Ar mitrām rokām veido četrus vienādus pīrādziņus.

  5. Nepiedegošā pannā vai nepiedegošā pannā apcep pīrādziņus 3–5 minūtes no katras puses, līdz tie kļūst zeltaini brūni.

  6. Pasniedziet pilngraudu maizītēs (vai tajās, kas jums patīk vislabāk) ar dārzeņiem, kečupu vai ko vien vēlaties.

attēlu: tutupaslab


Atklājiet citas receptes: Veģetāriešu receptes, Receptes Dārzeņi

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.