Vistas tīrradņi iedegas, viņi iet krāsnī

Gaļa un gaļas izstrādājumi4 cilvēki
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (19 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Vistas tīrradņi tiek pagatavoti cepti un ar maizes un olu mīklu, kas tos padara par hiperkaloriskiem. Šajā receptē tīrradņi tiek cepti, bez eļļas, ievērojami samazinot tauku skaitu. Jūs varat tos pavadīt ar vieglu mērci, piemēram, jogurta mērce.

Cepti gaiši vistas tīrradņi

Drukas recepte

Vai jums patīk tīrradņi, bet nekļūstat resni? Izmēģiniet šo viegli cepamo versiju

Cepti gaiši vistas tīrradņi
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: gaļa
  • Porcijas: 4
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 2 veselas vistas krūtis (bez ādas un bez kauliem)
  • 16 ēdamkarotes kukurūzas pārslu (kukurūzas pārslas) vai rīsiem
  • 250 ml. piens (vājš, ja iespējams)
  • 1 citrona sula
  • sīpolu pulveris
  • pipari un sāls

Sagatavošana

  1. Sajauc pienu ar citrona sulu, sāli un garšvielām.

  2. Sagrieziet krūtiņu biezos taisnstūros un ielieciet tos marinēties bļodā ar piena maisījumu. Ļaujiet vistas gaļai nostāvēties ledusskapī apmēram divas stundas.

  3. Kukurūzas pārslas ar karoti sasmalcina, līdz tās ir rupji sasmalcinātas, piemēram, rupjas rīvmaizes.

  4. Vistas gabaliņus apcep ar kukurūzas pārslām un kārto uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru. Cep tīrradņus 180 grādos sakarsētā cepeškrāsnī apmēram 15-20 minūtes, līdz tie ir vienmērīgi zeltaini un kraukšķīgi.

Vēl viena iespēja: Vai maizes izstrādājumi būs tikpat labi heka tīrradņi?

attēlu: ricekrispies


Atklājiet citas receptes: Bērnu ēdienkartes, Vistas receptes

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Oskars Llorente teica
    dara 13 gadi

    Ļoti izskatīgs, tiem no mums, kas ir svara vērotāju entulīna 6 pp vienai personai! (125 gr krūts) vai 8pp, skaitot krūts līdz sātam

    Atbildēt Oskaram Llorentem