Vistas tīrradņi iedegas, viņi iet krāsnī

Sastāvdaļas

  • 2 veselas vistas krūtis (bez ādas un bez kauliem)
  • 16 ēdamkarotes kukurūzas pārslu (kukurūzas pārslas) vai rīsiem
  • 250 ml. piens (vājš, ja iespējams)
  • 1 citrona sula
  • sīpolu pulveris
  • pipari un sāls

Vistas tīrradņi tiek pagatavoti cepti un ar maizes un olu mīklu, kas tos padara par hiperkaloriskiem. Šajā receptē tīrradņi tiek cepti, bez eļļas, ievērojami samazinot tauku skaitu. Jūs varat tos pavadīt ar vieglu mērci, piemēram, jogurta mērce.

Sagatavošana: 1. Mēs sajaucam pienu ar citronu sulu, sāli un garšvielām.

2. Krūtiņu sagriež biezos taisnstūros un marinē traukā ar piena maisījumu. Ļaujiet vistas gaļai apmēram divas stundas atpūsties ledusskapī.

3. Kukurūzas pārslas sasmalciniet ar karoti, līdz tās ir rupji sasmalcinātas, kas ir kā bieza rīvmaize.

4. Mēs vistas gabaliņus panējām ar kukurūzas pārslām un izkārtojam uz cepešpannas ar cepamo papīru. Pagatavojiet tīrradņus uzkarsētā 180 grādu krāsnī 15-20 minūtes, līdz tie ir vienmērīgi zeltaini un kraukšķīgi.

Vēl viena iespēja: Vai maizes izstrādājumi būs tikpat labi heka tīrradņi?

attēlu: ricekrispies

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Oskars Llorente teica

    Ļoti izskatīgs, tiem no mums, kas ir svara vērotāju entulīna 6 pp vienai personai! (125 gr krūts) vai 8pp, skaitot krūts līdz sātam