Laster inn ...
I dag skal vi forberede en hjertesalat. Til denne vintergrønnsaken vil vi legge til frukt (appelsin og eple), cashewnøtter og pitted oliven.
Va erfarne med en original olje, sitron og tahini.
Uten tvil, en flott første bane lastet med egenskaper. har noe 200 kilokalorier per porsjon, men hvis vi vil at den skal være mindre kalori, kan vi redusere mengden av sausingrediensene med det halve.
Kål, eple og appelsinsalat
Deilig kål og fruktsalat.
- ascen jimenez
- kjøkken: Moderne
- Oppskriftstype: salater
- Kalorier: 200
- Serveringer: 4
- Forberedelsestid:
- Matlagingstid:
- Total tid:
Ingredienser
- Saften av en sitron
- 30 g olivenolje
- Litt salt
- Litt pepper
- En teskje tahinisaus
- En teskje tahinisaus 300 g kål, kuttet i strimler
- Ett stort eple eller to små
- En stor appelsin eller to små
- To spiseskjeer grønne oliven med hull
- 30 g cashewnøtter
Preparación
Ha 10 g sitronsaft, olivenolje, salt, pepper og en teskje tahinisaus i en bolle.
Vi blander eller emulgerer og reserverer.
Vi vasker kålen og kutter den i tynne strimler.
Vi legger den i en bolle eller salatskål.
Vi skreller frukten og kutter den. Vi legger den i en liten bolle og drysser den med resten av sitronsaften.
Vi legger frukten til kilden der vi har kålen. Vi legger til oliven og cashewnøtter.
Vi kler salaten med sausen som vi tilberedte i begynnelsen. Vi blander godt og dekker med film.
Vi lar den marinere i et par timer i kjøleskapet og salaten vår er klar.
Mer informasjon - Kikerter og auberginesalat med Tahini-saus og yoghurt