(14 voturi)
Cargando ...
Acest shake o Periuţă Este cel mai bun mod de a lua vitaminele într-un mod răcoritor. Această rețetă este concepută cu scopul de a fi 100% legume și adecvat pentru intoleranța la lactoză. De aceea am dezvoltat-o cu lapte de migdale ca să fie total vegan. Dacă doriți, puteți înlocui acest lapte cu lapte de soia sau lapte normal și, dacă vă place mult mai zaharat, puteți adăuga zahăr sau îndulcitor.
Smoothie verde: fructe, spanac și lapte de migdale
- Alicia tomero
- Porții: 1-2
- Timp de pregatire:
- Timp de gătit:
- Timpul total:
Ingrediente
- 350 g kiwi
- 1 banana, tocata
- 1 pumn mare de spanac proaspăt spălat și uscat
- 350 ml lapte de migdale
Preparación
Începem prin decojirea kiwis și felierea lor. La fel facem și cu el banană, și îl tăiem.
Alegem o mână de spanac și le spălăm. Cu o cârpă și cu atenție le uscăm. Pregătim paharul de 350 ml lapte de migdale.
Intr-un blender amestecam toate ingredientele si vom măcina la toată puterea până când totul este bine amestecat. În cazul meu, am folosit un Thermomix și l-am bătut viteza 7 timp de 20 de secundes aproximativ, până când vedeți că totul este bine amestecat.
Poate fi luat imediat sau lăsat să se răcească la frigider și să se bea rece.
Dacă ați dorit mai mult, încercați să faceți acest lucru mousse de ciocolată.