Loading ...
Этот салат прекрасен. Он состоит из лучших ингредиентов и имеет изысканное сочетание, позволяющее есть его с большим удовольствием. Он цвет его ингредиентов и его размещение на тарелке будет означать, что перед этим блюдом не сможет устоять никто.
Это демонстрация силы соедините полезные ингредиенты и приготовьте такое красивое блюдо. У нас есть зеленый цвет рукколы и листьев авокадо. красный цвет помидоров черри и фиолетовый цвет лука.
Предлагаемый нами рецепт Это только для одного ужина.Поэтому умножьте ингредиенты на количество гостей, чтобы приготовить все необходимые салаты.
Разноцветный салат с тунцом с сыром фета
Изысканный разноцветный салат с топ-ингредиентами и кусочками сыра фета и тунца.
- Алисия томеро
- Кухня: испанский
- Тип рецепта: Салаты
- Калорий: 200
- Порция: 1
- Время подготовки:
- Общее время:
Ингредиенты
- 1 большая горсть рукколы
- 6 помидоры черри
- 1 вареное яйцо
- 40 г маринованного тунца
- 1/2 авокадо
- Немного красного лука кольцами
- 2 столовые ложки сыра фета
- Ложки оливкового масла 3
- 2 столовые ложки уксуса
- Сэл
Способ приготовления
Этот салат легко приготовить. Вам необходимо подготовить все ингредиенты и постепенно их мыть. Мы моем листья рукколы, хорошо их сливаем или сушим на тряпке. Размещаем их у основания тарелки и оставляем несколько вкладышей для украшения тарелки.
Раскрываем авокадо пополам. С помощью ложки удаляем мякоть, оставляя косточку в другой половине, которую сохраним. Берем мякоть и нарезаем ее ломтиками, чтобы разместить на тарелке.
Мы моем 6 помидоры черри и сушим их тряпкой. Разрезаем их пополам и добавляем в тарелку.
Мы очищаем вареное яйцо и разрезаем его на четыре части по самой длинной части яйца. Если вы еще не готовили яйцо, вы должны знать, что делать, варя его 12 минут в кастрюле с водой. Посыпаем салат солью.
Мы ловим тунец и мы его сливаем. Добавляем его раскрошенным в салат.
Делаем кольца из фиолетовый лук и тоже выкладываем на тарелку. Для украшения добавляем листья рукколы.
Добавляем оливковое масло и уксус. Салат не убираем, но заправляем. Каждый посетитель должен будет снять его во время подачи.
Если вы хотите узнать больше Салаты, в нашей книге рецептов есть множество блюд, которые вам понравятся. Мы предлагаем три рецепта:
Не забудь это Салаты являются хорошим источником питательных веществ и витаминов. Разнообразие низкокалорийных и сырых ингредиентов делает его одним из незаменимых блюд нашего еженедельного рациона. Среди его преимуществ мы можем найти:
- Улучшают пищеварение и регулируют перистальтику кишечника.
- Они заботятся о сердце благодаря количеству антиоксидантов.
- Они увлажняют и освежают.
- Они улучшают состояние кожи.
- Они помогают предотвратить анемию благодаря содержанию фолатов, железа и различных витаминов.