Tinoda iyo broccoli. Nhasi tinozvigadzira nesalmoni yemumagaba, anchovies uye mamwe madomasi akaomeswa mumafuta. Zvese izvi zvinoshandiswa zvine kunhuvira kwakanyanya uye nazvo tinowana chikafu chinonaka kwazvo.
Kana tatemura nekugeza broccoli, tiri kuzobika. Ipapo tichava nazvo chete sauté it sekuonekwa mune nhanho-nhanho mifananidzo.
Ndinokurudzira kuti uedze nayo yakakangwa salmoni. Kana izvo zvaunazvo kumba iri tuna (mumafuta kana zvakasikwa) unogona kuzvishandisa futi. Tuna ichave chinotsiva chakanaka.