Lemon huku yekutora kuenda kubasa

Teerera kune ino yekuravira yemoni huku nekuti iri nzira yakanaka yekutora kuti ushande. Uye ndezvekuti, mukuwedzera pakuve nyore kugadzirira, iri yekubheka-isina yemahara inobvumira kusanganiswa kusingaperi kudya zvine utano.

Yemazuva ano huku yehuku yakapihwa nemucheka muchena wakabikwa uye bimi uye sautéed asparagus. Kunyangwe, sekutaura kwandanga ndichiita, inogona kuperekedzwa nemapfunde uye quinoa iyo isina gluten kuitira kuti igare yakakodzera celiacs.

Inoenda zvakanaka ne kusingaperi kwemiriwo… Broccoli matavi, howa, sauteed mhiripiri. Muchokwadi, ndimu huku inogona kupihwa pamubhedha we mbatata yakasviba yakasviba. Nekuda kweizvozvo tichava nechikafu chine hutano zvakakwana.

Izvo zvakare chaizvo nyore kutakura uye, pamusoro pezvose, kudziyazve. Isa mupunga nemiriwo mumudziyo mumwe usina kutenderera uye huku mune imwe. Panguva yekudya, pisai huku zvishoma, wobva wawedzera nezvimwe zvinoshandiswa uye gadzirira kunakirwa.

dhinda

Lemon huku yekutora kuenda kubasa

Juicy recipe neAsia flair yekudya kubasa.

munyori: Mayra Fernandez Joglar

Recipe mhando: Makwara

Kushumira: 4

Nguva yekugadzirira:  5 M

Kubika nguva:  15 M

Nguva yakazara:  20 M

Zvimwe

-Zve muto wemonimu

• 2 gariki clove
• 60 g huku kana muto wemuriwo
• 60 g ndimu muto
• 40 g yeuchi
• 20 g agave manyuchi
• 10 g chibage
• 20 g yetamari
• 5 g yemafuta esame
• 1 pini ginger pasi

-Zvese zvakasara zveresipi

• 2 huku mazamu akachekwa
• mupunga chena yakabikwa (kusarudza)
• sauteed bimi stalks (sarudzo)
• sauteed green asparagus (sarudzo)
• dema sesame (kusarudza)

Kugadzirira

1. Chekutanga pane zvese chichava chekugadzirira zvese muto muto.
2. Isu tinosvuura uye kucheka gariki zvakanaka chaizvo. Vanogona zvakare kupwanywa mumatope kuita pasita.
3. Tevere, tinovaisa mundiro pamwe nezvimwe zvakasara zvemuto muto uye, nechipunu, tinovhenganisa kusvikira zvabatanidzwa. Ramba uchifunga kuti cornstarch inogona kusanganisa, saka ita shuwa kuti yakanyatsopera. Takabooker.
4. Mwaka iwo cubes ehuku uye iyo shava mupani. Ivo havafanirwe kutora yakawanda vara, kana pakati padhii kutendeuka kubva pingi kuenda kuchena ivo vakagadzirira nhanho inotevera.
5. Kana tave nehuku yadzingwa, Wedzera muto mupani yatakanga tachengeta. Tinomhanyisa zvakanaka kuitira kuti muto unosvika pazvidimbu zvese. Tichaona kuti muto unokura sei zvishoma uye kuti huku inotora sei inopenya toasted color.
6. Ipapo isu tinobvisa uye tinoshumira pamwe nemupunga chena wakabikwa, iyo bimi uye sautéed asparagus.
7. Finalmente tinoshongedza kuisa zvidimbu zvakatetepa zvemonimu nekusasa pini yesiki nhema pamusoro pemupunga muchena.

Notes

MaCalori akanyorwa anobva kuRemon Chicken recipe chete. Zviyo uye miriwo garnishes haina kuisirwa.

Ruzivo rwehutano maererano nekushandira

Calories: 200

3.5.3226

Mamwe mashoko - Kubika Matipi: Iyo Yakakwana Mashed Mbatata