Qoraal hore waxaan uga hadalnay Cananaaska ku jira sharoobada, dheefshiidka iyo iftiinka maalmahan ciidaha culus. Sidoo kale, fersken, macmacaan iyo fiitamiinno ayaa la diyaarin karaa si carruurtu u helaan miro macaan waqti ka waqti.
Sida cunto fudud ama macaan Kirismaskan, waxaan kugula talineynaa nasab, kareemo iyo koob macaan oo miro guduud ah iyo yogurt smoothie.
Peach smoothie ee sharoobada iyo yogurt
Ma doonaysaa in aad ku diyaariso maraqa miro-cunista oo soo cusboonaysiin kara ilbiriqsiyo gudaheed? Cuntadani waxaad ka heli doontaa