Mooska iyo timirta smoothie

Haddii carruurtaadu ku daaleen had iyo jeer inay quraac wada cunaan ama haddii aad rabto iyaga la yaab iyaga wax gaar ah, mooskan iyo timir macaanku waa qumman yahay.

Thanks to timirta, oo aad u macaan, looma baahna in lagu daro sonkorta la safeeyey. Intaa waxaa dheer waa fudud oo dhakhso leh in la sameeyo, waa inaad iskudubtaa dhammaan maaddooyinka oo aad garaacdaa.

Marka ay carruurtaadu arkaan sida ay u shiidan tahay mooskan iyo timirtu smoothie-ka, way wada cabbi doonaan, iyaga oo aan ogayn waxa ay tahay. hodanka ku ah nafaqooyinka faa iido badan u leh kobocooda.

Haddii aad rabto inaad u rogto a smoothie Si aad u garaacdo kuleylka, kaliya ku dar sacab muggeed oo baraf ah oo baraf ka dhig mid ka mid ah mooska ka hor intaadan jilcin. Sidan ayaad ku siineysaa taabasho cusub galabtii ciyaaraha barkadda.

Ha iloobin inaad sidoo kale ku dari karto qaado budada borotiinka ah. Ruxitaankani wuxuu si aad ah ula socdaa shukulaatada iyo vaniljkaba. Laakiin marka hore hubi inay ku habboon tahay dulqaad la'aanta carruurta. Midka aan isticmaalo ayaa ku habboon vegans iyo baruur.

Mooska iyo timirta smoothie

Daabac cuntada

Ku raaxayso macaan kareem leh oo dhadhan fiican leh

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 365
• Adeegyada: 2

• Waqtiga karinta: 2M
• Wadarta waqtiga: 2M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 200 g oo ah cabitaanka yicibta khudradda (caanaha yicibta)
• 2 muus bislaaday
• 4 taariikho godan
• 2 qaado (cabirka macmacaanka) subagga looska

Diyaarinta

1. Mooska waan diirnaa iyo googooyo dhawr. Waxaan ku ridnay dhalada isku dhafka ah iyada oo ay weheliyaan inta kale ee ka kooban.

2. Waan garaacnay ilaa aad kaheleyso cabitaan kareem ah.

3. Waxaan ku dari karnaa wax yar oo caano yicib ah si aan u helno qaabka aan aadka u jecel nahay.