Salatu waa khudrad taas aad dhif u ah badanaa waxaan cunnaa bisil. Ahaanshaha boqoradda saladhka, waxaan kaliya isku dayay qaar ka mid ah maraqyada khudradda ee casseroles iyo qaab burooyinkoodii la garaacay, runtii aad u hodan ah. Miyaad karisaa saladhka si uun? Hada waxaan isku dayi doonaa saladhka kareemkan qabow, oo leh dhadhan khafiif ah iyo hypocaloric. Mid ku habboon xagaaga.

Kareemka saladhka, qabow iyo kalooriyada yar

Daabac cuntada

Weligaa ma isku dayday kareem salad ah? Cuntadani waxaan ku baraynaa sida loo diyaariyo, waad jeclaan doontaa

Kareemka saladhka, qabow iyo kalooriyada yar

Crema de lechuga, fría y baja en calorías

Angela

Qolka jikada: tradicional
Nooca cuntada: kareemada
Adeegyada: 4

Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

500 gr. caleenta saladhka (qashin la'aan)
500 gr. Patatos
1 leek
250 ml oo kareem dareere ah oo wax lagu kariyo
maraq digaag dhadhamin
saliid
basbaas
SAL

Diyaarinta

Marka salaarku nadiif yahay, jarjar caleemaha oo ku kari ilaa 5 daqiiqadood in yar oo maraq ah si ay uumi u soo baxaan. Waanu ballansanay. Haddii aan samaynay afkoda, waxay qaadan doonaan ilaa 10 daqiiqo oo kale.
Waxaan sidoo kale ku karkarinnaa caleenta iyo baradhada la jarjaray maraq badan ilaa ay jilicsan yihiin. Ilaa 20 daqiiqo ayaa ku filan.
Isku jeex saladhka oo ay la socdaan baradhada, caleenka, kareemka iyo dhibic saliid ah.
Ku dar in yar oo maraq ah oo ka mid ah maraqyada labadaba si aad u khafiifiso kareemka iyo xilli milix iyo basbaas ah. Waa in aan helnaa kareem khafiif ah oo jilicsan, haddii aysan ahayn, waxaan u gudubnaa Shiinaha.
Kareemku ha qaboojiso.

Sawirka: teva

Recetín

Kareemka saladhka, qabow iyo kalooriyada yar