Marka hore Sanad WanaagsanIyo inaan u dabbaaldego waxaan kuu keenayaa macmacaan kalooriya oo hooseeya, kaliya waxay leedahay 161 kalori, aad u fudud haa mudane. Intaa waxaa dheer, waxay ku habboon tahay kuwa yaryar oo waa macaan. Ma weydiisan karno wax intaa ka badan saxankan macaan.
Yoogurt iyo kareemka cambe
Cunto aad u fudud oo lagu raaxaysan karo caano fadhi iyo kareem cambe oo macaan leh