Fududeynta diyaarinta saxankan waxay kadhigeysaa mid kufiican daqiiqadahaas oo aanan garanaynin waxa aan siino caruurteena, tusaale ahaan markay saluugaan oo aysan umuuqan inay wax uun jecelyihiin waqtigaas.
Billaac ayaan ku sameynay: raqiis, macaan sidoo kalena waa cunto leh kaloriin badan.
Salad bariis leh majones
Haddii aad raadinayso salad sahlan oo aad ku sameyso wakhti gaaban, saladh bariis ah oo leh majones ayaa ku habboon in la cuno cunto macaan adoon waqti badan ku qaadan jikada.