(42 codadka)
Dajinta ...
Maanta waxaan ku tusineynaa qaab fudud oo lagu sameeyay isbinaajka. Waxaan ku kariyeynaa biyo la'aan, digsiga laftiisa, waxaana ku dhadhamin doonaa yaanyo qalalan iyo taabasho macaan leh sabiib.
Digsi waxaan ku karin doonaa baastada Taasi waxaan markaa ku dhejin doonnaa digsiga, oo ay weheliyaan inta kale ee maaddooyinka ah.
Baastada ayaa ka mid ah waxyaabaha ay ugu jecel yihiin carruurta maantana waxaan ku soo qaadaneynaa miiska iyada oo ay ku jirto maaddo aan inta badan aad loo jeclayn: isbinaajka. Aan aragno haddii ay shaqeyneyso oo ay cunayaan wax walba, wax walba.
Ma isku dayday isbinaajka saladh? Sidoo kale waa bedel wanaagsan.
Spaghetti leh isbinaajka iyo yaanyo la qalajiyey
Saxan baasto fudud oo leh khudaar. Hab wanaagsan oo lagu cuno isbinaajka.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: Italiana
- Nooca cuntada: baastada
- Kalori: 340
- Adeegyada: 4
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 250 g oo ah isbinaajka cusub
- 30 g sabiib
- 3 yaanyo qalalan oo saliid ah
- 320 g spaghetti
- Sal
- Basbaas
Diyaarinta
Waxaan ku ridnay isbinaajka digsi ballaaran, oo leh dhibic saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeri ah iyo biyo la'aan.
Markay kariyaan ku dar sabiib
Waxaan sidoo kale ku darnaa yaanyada la qalajiyey, la jarjarey. Si fiican ayaan isugu qasnaa.
Waxaan ku shubnay biyo digsi waxaanan dul saarnay dabka. Markay bilaabaneyso karkari xoogaa milix ah ka dibna baastada. Waxaan karnaa waqtiga ay tilmaamtay soo saaraha.
Marka baastada la kariyo, xoogaa ka daadi oo ku rid digsiga, oo ay weheliyaan isbinaajka iyo yaanyada la qalajiyey.
Xilli oo isla markiiba u adeeg.
Macluumaad dheeraad ah - Spinach, salmon iyo macadamia salad leh labis malab ah