Digirta balaaran badanaa caruurtu guriga kuma yaqaanaan, mana ogaanayno sida ay ufiicanyihiin markay jilicsanyihiin. Waxay wax ugu karsadaan qaab aad u fudud waxayna siinayaan ciyaaro badan. Maanta waxaan u diyaarin doonaa iyaga oo leh ham, oo ah hab fudud oo fudud oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn.
Digirta leh ham
Digirta inta badan aad looma garanayo kuwa yar yar ee guriga ku jira, markaa iyada oo la adeegsanayo habkan fudud, degdega ah oo aad u dhadhan fiican leh, waxaanu soo bandhigi doonaa walxahan ay jecel yihiin.