Karootada hummus

Cuntada cuntadaDaqiiqado 60Dadka 8Kalooriyeyaasha 95
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (31 codadka)
Dajinta ...

by ascen jimenez

Waxaan soo jeedinayaa bilow kale oo caafimaad qaba: hummus leh karootada. Waxay leedahay digaag, karootada duban, kuum ... qaar ka mid ah maaddooyinka cajiibka ah ee aan ku heli doonno abidkii ugu cunnada badnaa.

Si ka duwan ah hummus dhaqameed waxaan ku badaleynaa qeyb ka mid ah digaaga karootada duban. Taasi fikrad fiican maahan?

Waanu kaa tagnay sawiro talaabo talaabo ah, si ay kuugu fududaato inaad fahanto cuntada.

Karootada hummus

Daabac cuntada

Chickpeas iyo karootada duban waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee bilowgan asalka iyo caafimaadka leh.

Karootada hummus
  • ascen jimenez
  • Qolka jikada: africana
  • Nooca cuntada: cunto fudud
  • Kalori: 95
  • Adeegyada: 8
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 6 zanahorias
  • 280 g oo ah digaag la kariyey
  • 2 qaado oo tahini ah koollada
  • Casiirka 1 liin
  • 2 xabo oo toon ah
  • 2 qaado shaah ah
  • Saliida saytuunka ah ee bikradda ah waa
  • Sal

Diyaarinta

  1. Haddii aan dooneyno inaan karino digaagga waa inaan qooynaa ugu yaraan 12 saacadood ka hor inta aannaan karinaynin. Waqtigaas ka dib waanu karineynaa, waanu daadinaynaa (adigoon tuurin biyaha karinta) oo aan keydinno.

  2. Waxaan kululeyneynaa foornada illaa 180.

  3. Fiiq oo googoo dabacasaha. Waxaan ku ridnay saxan dubis ku habboon oo leh labada xabo ee toonta la fiiqay, kaumu, milix iyo malab saliid saytuun ah oo saafi ah.

  4. Kari at 180 qiyaastii 30 daqiiqo, ilaa dabacasaha la kariyo.

  5. Waxaan ka saarnay xabo toon ah oo aan noo adeegi doonin. Ku rid digaaga, dabacasaha, toonta kale ee la dubay, qaadada shaaha ee tahini, liin dhanaanta iyo in yar oo biyo ah oo ka soobaxa digaagga (ama biyo caadi ah haddii aannaannaan digaagga is kariin).

  6. Wax walba si fiican ayaan u shiidnaa.

  7. Waxaan ku shubnay hummuskeena weel oo waxaan ku kor dhajinaynaa malab saliid saytuun ah oo siyaado ah.

  8. Waxaan horeyba ugu diyaarnay inaan miiska soo saarno.

Notas

Waxaan iibsan karnaa digirta digirta ah, horay loo kariyey, ama aan u isticmaali karno kuwa qalalan oo aan u karineyno innagoo marka hore qooyay Qeybta maaddooyinka waxaan ku qeexeynaa culeyska digaagga markii la kariyo.

Macluumaad dheeraad ah - Cunto karinta Hummus, bilow fiican oo lala yaabo


Soo ogow cuntooyinka kale: Bilow, Cunnooyinka khudradda

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Jorge dijo
    samee 6 sano

    Waa maxay tahina?

    Jawaab Jorge
    1.    ascen jimenez dijo
      samee 6 sano

      Hello Jorge,
      Tahini (ama tahini) waa koollo lagu sameeyay iyadoo la burburinaayo iniinyaha sisinta. Waa lagama maarmaan in la sameeyo hummus;)
      Weydii supermarket-kaaga, waxay hubinayaan inay haystaan ​​dhalo yar.
      Habsiin!

      Jawaab Ascen Jimenez