Macaanka berdaha ee guriga lagu sameeyo, oo ku habboon Dayrta

Diyaarinta

1. Waxaan dhaqnaa berde, qalaji oo ka saar jirridda.

2. Ku rid berdaha baaquli oo ku dar sonkorta iyo qorfe. Waxaan ka saareynaa wax kasta oo aan u ogolaanay inay nasato dhowr saacadood, ku dabool baaquli maro.

3. Waxaan ku ridnaa berde dheriga, iyo marka uu bilaabo inuu karkariyo kulayl dhexdhexaad ah, waxaan ku karsanay wax walba 35-40 daqiiqo, kareyso waqti ka waqti si aysan u dhajin. Marka wakhtigaas uu dhaafo, waxaanu ka saarnaa kulaylka, waxaanan haysanaa laba ikhtiyaar, ama si looga fogaado in la helo qaybo ka mid ah, u gudub blender, ama haddii aad si toos ah u jeceshahay, ku dhalo macaanka dhalooyinka faakuumka.