(46 codadka)
Dajinta ...
Waxaan diyaarinaynaa pesto leh mid ka mid ah khudaarta ugu quruxda badan ee aan ka heli karno suuqa: the roman broccoli.
Este basiilka waad ku isticmaali kartaa rootiga, si loo raaco bariiska ama suxuunta baastada iyo xitaa in yar oo farxad ah laga siiyo hilibka la shiilay iyo kalluunka.
Miyaad ku dhiirrataa inaad isku daydo? Haddii aadan haysan broccoli Roman, ha ka waaban inaad ku bedesho tan broccoli dhaqameed. Waxaad heli doontaa kareem midab daran oo waliba dhadhan fiican yeelan doona.
Romanesco broccoli pesto
Mid ka duwan oo fudud oo loo diyaariyo pesto. Waxay kufiican tahay suxuuntaada baastada, bariiska, si ay ugu faafaan rooti rooti ...
- ascen jimenez
- Qolka jikada: Italiana
- Nooca cuntada: khudaarta
- Kalori: 186
- Adeegyada: 6
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 300 g Romano broccoli
- 30 g parmesan
- 30 g iniinyo
- 10 g geed nuts
- 10 g dhir
- 70 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
Diyaarinta
Waxaan googooynaa broccoli waanan dhaqay
Waxaan ku karineynaa biyo karkaraya.
Marka aan karino ayaan ka soo qaadnaa biyaha oo waxaan dhignaa baaquli biyo qabow si aan u jarno karinta.
Daqiiqad ka dib waan soo baxnay, ka daadi oo ku rid muraayadeena si aan u burburinno. Waxaan sidoo kale halkaa dhignay Parmesan, iniinyaha, lowska geedaha iyo dhir.
Waan burburinay.
Waxaan ku darnaa saliida iyo cusbada aan u aragno inay lagama maarmaan yihiin. Mar labaad ayaan shiidnaa.
Waxaan ku ridnay weel ama baaquli haddii aan si dhakhso leh u cuni doonno.
Notas
Haddii aad rabto inay ahaato kaloriin yar, waxaad ku beddeli kartaa 70 g oo saliid ah 30 g oo saliid ah iyo 40 g oo biyo ah. Ma noqon doonto pesto laakiin sidoo kale waxay noqon doontaa mid aad u wanaagsan.
Macluumaad dheeraad ah - Digaag iyo arugula rooti la dubay