Keega karootada wuxuu helaa muuqaal ka kooban isugeyn ka badan kan keega isbuunyada caadiga ah, laakiin aan ka yareyn casiir ahaan taas. Dhadhaminta macaan ee keegga sidoo kale looma lumiyo keeggan, maadaama karootada la dubay ay mas'uul ka tahay macaaneynteeda oo ay siiso dhadhan gaar ah.
Ama cunno ahaan ama quraac ahaan, keegani wuxuu yeelan doonaa fitamiino aad uga badan macmacaanka caadiga ah. Isticmaalka khudradda sida bocorka ama karootada macmacaanku waa ikhtiyaar ay carruurtu ku cuni karaan khudradda.
Keeg dabacase
Cunto karinta keega karootada waxay noqon doontaa mid ka mid ah macmacaanka aad jeceshahay ama la socda quraacda ugu fiican.
Sawirka: Hadda waxba
Waan jeclaaday qurxinta leh dabacasaha, ma ii sheegi kartaa macaan aan u isticmaalo caleen iyo karootada ... waan ku faraxsanahay jawaabtaada
Waa salaaman tahay Gaby, waxaad leedahay xiriiriyeyaal ku saabsan cuntadeena muraayadda cad iyo boostada ku saabsan midabeynta. Dhagsii ereyada oranji.