Qaraha iyo casiirka karootada, dib ugu noqoshada howsha

Inbadan oo naga mid ah ayaa jecel inaan ka tirtirno 1da Sebtember kalandarka. Waxaan ka tagnay xeebta, waxaan bilaabaynaa shaqo, waxaan soo jeedineynaa inaan cunno cunto caafimaad leh ama aan dib ugu laabanno qolka jimicsiga.

Waxa na xiiseeya waa cunista caafimaadka leh. Xaqiiqdii maalmahan koowaad ee bisha Waxaan dareemi doonnaa firfircoonaan iyo nadiifin haddii aan ku quraacno mirahaan khudradda ah ee khudradda leh iyo caafimaadka leh iyo fiitamiin. Iyo carruurta, tani waa casiir fiican oo lagu buuxiyo baytariyada ku noqoshada dugsiga.

Xabxabka iyo casiirka dabacasaha

Daabac cuntada

Isku darka dhadhanka qaraha iyo karootada ayaa ku habboon in lagu raaxaysto casiir. Ku diyaari wakhti aad u gaaban cuntadan

• Angela

• Qolka jikada: tradicional
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Adeegyada: 4

• Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 gr. Galia ama xabxabka Cantaloupe
• 2 zanahorias
• 2 isteroberi bislaaday
• 250 ml. biyo ama baraf la jajabiyey
• 4 qaado oo sonkor ah

Diyaarinta

1. Ku rid xabxabka diiray oo aan abuur lahayn, pear la diiray oo la jarjaray iyo casiirka dabacasaha la isku daray gudaha blender.

2. Waxaan ku darnaa sonkorta.

3. Si fiican ayaanu u garaacnay oo cadaadisay.

4. Ku dar biyaha ama baraf la jajabiyey oo u adeeg.

Sawirka: Hindisaha jikada