A jeni gati për fundjavën? Epo, kjo fundjavë do të jetë shumë e veçantë, sepse ne do të mbushim trupin tonë me gjallëri me smoothie të shijshëm dhe të shëndetshëm për të dy fëmijët dhe të rriturit. Ekzistojnë 8 gojëmjaltë të ndryshëm, të cilët kanë nga 3 përbërës secili, dhe në të cilët do t'ju duhet vetëm një blender për t’i përgatitur dhe se janë perfekte. Në këto smoothie kemi kombinuar perime dhe fruta për të rritur vitaminat në smoothie-n tonë. Perfitoj!
Smoothie me luleshtrydhe
Përgatitni në gotën e blenderit 8 luleshtrydhe, gjysmë filxhani kos grek dhe gjysmë filxhani kokos të integruar të pa ëmbëlsuar. Rrahni gjithçka derisa të bëhet një përzierje e lëmuar dhe kompakte. Dekoroni nëse dëshironi me tërshërë të mbështjellë dhe pak pluhur kanelle.
Smoothie ananasi
Përgatitni disa gjethe spinaqi, gjysmë filxhani ananasi dhe kos grek në gotën e blenderit. Rrahni gjithçka derisa të qetë dhe shtoni gjysmë filxhan ujë. Vazhdoni të rrihni derisa të qetë.
Smoothie mango
Vendosni 8 copë mango në gotën e blenderit me gjysmë filxhani qumësht dhe përziejeni gjithçka. Shtoni disa fara tërshëre dhe vazhdoni bluarjen. Për të zbukuruar, shtoni pak asfalta çokollate ose çokollatë pluhur.
Smoothie banane
Vendosni një banane të qëruar, dy lugë gjelle krem çokollate me qumësht dhe pak çokollatë pluhur në gotën e blenderit. Përziej gjithçka derisa të bëhet një përzierje kompakte. Nëse është shumë mazakot, shtoni pak ujë për ta bërë më të lehtë. Zbukuroni me arrë kokosi të integruar ose një grusht bajame.
Smoothie molle
Vendosni një mollë jeshile me lëkurë dhe të ngurtësuar në blender, gjysmë filxhani spinaq dhe pak xhenxhefil të freskët të prerë në copa të vogla (mos shtoni shumë në mënyrë që të mos shkatërrojë shijen e mollës). Përziej gjithçka derisa të jetë e qetë. Shoqërojeni atë me një pykë limoni.
Smoothie portokalli
Vendosni gjysmën e specit të kuq në gotën e blenderit (mund ta ndryshoni për një karotë), një portokall të qëruar dhe 6 lugë lëng limoni. Përziejini gjithçka dhe dekorojeni me pak kanellë të bluar.
Smoothie me boronicë
Përgatitni në gotën e një blender rreth 150 gram boronicë, një lugë gjelle djathë krem dhe gjysmë filxhani qumësht. Përziejini gjithçka derisa të merrni një përzierje të butë dhe dekorojeni me kokosit të integruar të ëmbëlsuar ose tërshërë të mbështjellë.
Smoothie banane kokosi
Vendosni një banane me disa gjethe spinaqi dhe gjysmë kokosi në një blender, dhe përziejeni gjithçka derisa të qetë. për të dekoruar shtoni disa bajame të prera.
Ju nuk keni më një justifikim për të përgatitur një gojëmjaltë të shijshëm!
En Recetin: Smoothie me Kos Strawberry Grek
Unë po e ndjek faqen tuaj për një kohë të gjatë, por do të doja t'ju pyesja diçka nëse nuk ka shumë telashe, dhe kështu e keni vendosur atë vegël mënjanë për të ndarë shënimet në facebook, pinterest dhe të tjerët. Një përshëndetje dhe falënderim paraprakisht.