Edhe në dietë dhe pas dietave si Dukan? Ju do ta pëlqeni këtë ëmbëlsirë si shumë të tjera që ne kemi bërë këtu si ajo kafe e lehtë nga Alberto

Do të keni ndjesinë e të ngrënit një flan normal por pa mëkat dhe pa hequr dorë nga dieta sepse lejohet! Kini parasysh, është kaq e thjeshtë.

Flan i regjimit në mikrovalë

Gjithashtu në një dietë dhe duke ndjekur dieta si Dukan? Do ta pëlqeni këtë ëmbëlsirë

Rrihni vezët (ose të bardhat*) në një enë dhe shtoni gradualisht qumështin duke vazhduar rrahjen. Shtojme farat e bishtajave te vaniljes, per te cilen do ta kemi hapur pergjysem dhe do t'i kemi hekur farat e çmuara (kujdes! Mos e hidhni kopenë, vendosini në një tenxhere me sheqer dhe do të keni sheqer vanilje të klasit të parë. për kur nuk jeni pranë).regjimi). Për më tepër, mund të përdorni aromatizues karamel ose vanilje diete. Rrahim mirë dhe shtojmë ëmbëlsues të lëngshëm (një lugë kafe është normale, por shtojmë pak a shumë sipas shijeve).
Hidheni përmbajtjen në enë individuale të sigurta për mikrovalë. I çojmë te pajisja dhe i vendosim në skajet e enës (do të bëhen më mirë dhe më shpejt sesa nëse i vendosim në qendër). Duhet të mjaftojnë 12 minuta me fuqi të plotë. Megjithatë, ne do të shikojmë që ato të mbarojnë, sepse çdo mikrovalë është një botë. Ata do të jenë në pikën e tyre kur të jenë të forta, megjithëse pak të buta në qendër (do të përfundojnë gjizën në frigorifer).
Shoqërojeni me fruta pylli apo ndonjë frut tjetër (në Dukan nëse jeni në fazën e 3-të mundeni, por shikoni cilat lejohen dhe sasinë).

* Shenim: Nuk e kam bërë vetëm qartë, sepse falë Zotit, nuk kam kolesterol. Nëse dikush ka përvojën e sqarimit të tyre, ju lutemi ndani atë!

Imazhi: lekue