Smoothie me bollgur, fruta dhe kos: mëngjesi i shkëlqyeshëm

Shkundjet janë të shpejta, të lehta për tu bërë dhe shumë ushqyese. Për fëmijët, meqenëse përbërësit janë të fshehur, është një mënyrë e mirë që ata të hanë fruta dhe drithëra. Për ata të moshuar që janë delikatë ose që kanë një dietë të veçantë me këto lloj përbërësish dhe nuk u pëlqen shumë, një tronditje e mirë është gjithashtu e mirë. Për mëngjes, kjo tronditje është një bombë me lëndë ushqyese dhe fibra.

Smoothie me tërshërë, fruta dhe kos

Recetë e shtypur

Ky smoothie me tërshërë, fruta dhe kos përgatitet shumë shpejt dhe ka të gjithë përbërësit për të rimbushur energjinë tonë në një kohë shumë të shkurtër.

• Anxhela

• Kuzhina: Tradicional
• Lloji i recetës: pije
• Shërbime: 2

• Koha totale:

Përbërësit

• 2 kos natyral
• 2 gota jogurt me qumësht
• 2 lugë thekon tërshërë
• 250 gr. fruta për shije
• 1 lugë gjelle fruta të thata të përziera (kajsi të thata, rrush të thatë…)

Preparación

1. Smoothie-n mund ta bëjmë me të gjithë përbërësit përnjëherë ose duke ndarë kosin, qumështin dhe frutat dhe duke shtuar pjesën tjetër.

2. Nëse e bëjmë në këtë mënyrë të dytë, mund ta lëmë tërshërën të zhytet në vetë smoothie në mënyrë që të zbutet.

Imazhi: Misrecipes