Këto speca të mbushur janë shumë të plotë në një nivel ushqyes që prej kësaj kohe Ato kanë proteinat e tonit, hidratet e orizit dhe vetitë e specit si një perime e pasur me vitaminë C. Kur i bëni, mund të merrni disa liri në lidhje me ngjyrën e specave, përbërësit e mbushjes dhe nëse dëshironi, mund t'i jepni një gratin përfundimtar.

Speca të mbushur me oriz dhe ton

Recetë e shtypur

Edhe pse janë shumë të lehta për t'u bërë, këto speca të mbushura me ton dhe oriz janë të shijshme. ju duhet t'i provoni ato

Anxhela

Kuzhina: Tradicional
Lloji i recetës: perime
Shërbime: 4

Koha totale:

Përbërësit

2 kanaçe me ton natyral
4 speca të mëdhenj zile
100 gram oriz të gjatë
ajo
qepë
domate
rigon
vaj dhe kripë
një kub aksionesh

Preparación

Piqini specat në furrën e parangrohur në 180 gradë për 15 minuta
Do të shmangim mospjekjen e tepërt të specave që të mos jenë shumë të buta dhe të mos i rezistojnë mbushjes.
Nga ana tjetër përgatisim orizin
Kaurdisni qepën në copa
Ndërkohë orizin e ziejmë në ujë të pasuruar me një kub bujoni
Kur të jetë gati e kullojmë
Më pas shtojmë tonin e kulluar, salcën e qepës, domaten e qëruar dhe të grirë imët, rigonin dhe e rregullojmë me pak vaj ulliri.
Specat e pjekur i presim përgjysmë për së gjati, i heqim farat dhe i mbushim me përzierjen e orizit dhe tonit.

Picture: botësacatun

Recetín

Speca të mbushur me oriz dhe ton

Speca të mbushur me oriz dhe ton

Përbërësit

Preparación

Lini komentin tuaj Anuloni përgjigjen