Vanilj och röd frukt smoothie

Vi vet redan att barn inte slutar röra sig och på sommaren ännu mindre. Så att de har tillräckligt med energi ska vi förbereda dem för att snacka på denna vanilj och röd frukt smoothie, som förutom att vara utsökt, fräsch och näringsrik.

Det är viktigt att ta hand om deras kost genom att lära dem att maten inte är tråkig alls. Att du inte alltid ska äta samma sak för att göra det mer varierat och roligt.

vid tidpunkten för att ha ett mellanmål Vi kan förbereda utsökta fruktsallader, hemgjorda glassar, smoothies, smörgåsar, hemlagade energibarer etc. som ger dem den energi de behöver för att undvika att komma fram till middagen som är utsliten och hungrig.

För att göra denna vanilj och röd frukt smoothie kan du använda björnbär, körsbär och blåbär men du kan också lägga till hallon, jordgubbar, slöar, vinbär, etc som ger bra näringsämnen och antioxidanter för att bekämpa fria radikaler.

Du måste också hålla ett öga på tillsatt socker. Denna shake är redan söt i sig tack vare glassen. I dessa fall använder jag också ett trick hemma som fungerar mycket bra för mig. jag brukar frys de mest mogna bananer att de stannar i fruktskålen och att ingen längre vill ha det. Jag skalar dem, skär dem i små bitar och lägger dem i en påse i frysen. Sedan använder jag dem i dessa typer av recept, så att de ger sötma och en touch av kyla samtidigt.

Vanilj och röd frukt smoothie
En utsökt skaka för att uppdatera dynamiska sommareftermiddagar.
Författare:
Recept typ: drycker
Serveringar: 2
Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 
Ingredienser
  • 50 g björnbär
  • 100 g blåbär
  • 50 g körsbär
  • 1 Platano
  • 200 g mjölk
  • 75 g vaniljglass
Förberedelser
  1. Vi strimlar björnbär, blåbär och gropkörsbär. Vi passerar purén genom en fin mesh sikt för att ta bort alla små frön för att göra det trevligare.
  2. Häll purén som erhållits i mixerglaset, tillsätt den skalade och tärnade bananen, vaniljglass och hälften av mjölken. Vi slog i 30 sekunder.
  3. sedan vi lägger till resten av mjölken gradvis tills önskad konsistens uppnås. Barn gillar vanligtvis att det är lätt att dricka, så ju mer flytande desto bättre.
  4. Vi serverar i höga glas, kalla och med ett sugrör att dekorera.
Näringsinformation per portion
kalorier: 190

 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.