இந்த தட்டு காளான்கள் மற்றும் இறால்களுடன் கூடிய ஈல்ஸ் இது முதல் உணவு அல்லது ஒரு சிறிய இரவு உணவிற்கு ஒரு நேர்த்தியான யோசனையாகும். இது மிகவும் எளிமையானது, புரதம் நிறைந்தது மற்றும் முழு குடும்பமும் விரும்புகிறது. உங்களுக்கு அரிதாகவே தேவைப்படும் தயார் செய்ய 10 நிமிடங்கள் மற்றும் அனைத்து பொருட்களையும் வதக்க உங்களுக்கு ஒரு வாணலி தேவைப்படும். உனக்கு தைரியமா?
குழந்தை விலாங்குகளால் செய்யப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் சிலவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள். "குழந்தை ஈல்ஸ் மற்றும் இறால்களுடன் கூடிய பாஸ்தா", "வறுத்த ஈல்ஸ்" அல்லது பாரம்பரிய தட்டு "பாஸ்க் ஈல்ஸ்".
பொருட்கள்
- 260 கிராம் குலாஸ்
- பூண்டு 3 கிராம்பு
- 300 கிராம் காளான்கள்
- 150 கிராம் உரிக்கப்பட்ட மற்றும் உறைந்த இறால்
- 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- சால்
- தரையில் கருப்பு மிளகு (விரும்பினால்)
தயாரிப்பு
- இறால்களை கரைக்கவும்.
- நாங்கள் சுத்தம் செய்கிறோம் காளான்கள் தண்ணீரில், மண்ணைக் கொண்டிருக்கும் தண்டு துண்டுகளை அகற்றி சுத்தம் செய்கிறோம்நாங்கள் அமீன்
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் நாம் நான்கு தேக்கரண்டி வைத்து ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நாம் அதை சூடாக வைக்கிறோம். நாங்கள் சேர்க்கிறோம் காளான்கள் மற்றும் அவற்றை வறுக்கவும் சில நிமிடங்களுக்கு. ருசிக்க உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
- தோலுரித்து நறுக்கவும் பூண்டு 3 கிராம்பு மற்றும் அதை வாணலியில் சேர்க்கவும். நாங்கள் சமைக்க விடுகிறோம் 2 நிமிடங்கள் மற்றும் அவ்வப்போது கிளறி.
- நாங்கள் நடித்தோம் உரிக்கப்படும் இறால்கள் நாம் மற்றவர்களுக்கு சமைக்கிறோம் 2 minutos.
- நாங்கள் சேர்க்கிறோம் குலாஸ் நாங்கள் அதை சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்க அனுமதிக்கிறோம், நாங்கள் அதை ஒரு சில திருப்பங்களை கொடுக்கிறோம், நாங்கள் பரிமாற தயாராக உள்ளோம்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்