ปลาหมึกกับถั่ว

ปลาหมึกกับถั่ว

เราชอบทำสูตรง่ายๆ เหล่านี้ที่เต็มไปด้วยรสชาติและส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ จานนี้มีปลาหมึกที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและถั่วลันเตาที่เต็มไปด้วยวิตามินมากมาย คุณจะรักการทำอาหารที่แตกต่างให้เด็กๆ ได้ลองทำและเต็มไปด้วยสีสัน

ถ้าคุณชอบลองอาหารง่ายๆ กับปลาหมึก คุณสามารถลองสูตรของเราสำหรับ 'ปลาหมึกอบกับมันฝรั่ง'.

ปลาหมึกกับถั่ว
ผู้แต่ง:
เสิร์ฟ: 4
เตรียมเวลา: 
เวลาทำอาหาร: 
เวลารวม: 
Ingredientes
  • ปลาหมึกสะอาด 400 กรัม
  • ถั่วลันเตาแช่แข็งหรืออ่อน 500 กรัม
  • 1 หัวหอมใหญ่
  • 3 กลีบกระเทียม
  • ไวน์ขาวครึ่งแก้ว
  • น้ำซุปปลา 1 แก้ว
  • เกลือและพริกไทยดำบด
  • น้ำมันมะกอก
Preparación
  1. เราสับละเอียด หอมใหญ่และกระเทียม 3 กลีบ. เราอุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะกว้าง เราเพิ่มหัวหอมและกระเทียมและปล่อยให้พวกเขาปรุง ปลาหมึกกับถั่ว
  2. เราทำความสะอาด ซีเปีย ของทุกอย่างที่ไม่ได้ให้บริการเราและเราจะตัดมันเข้า ชิ้นเล็ก ๆ. เราเพิ่มลงในซอสในกระทะ เราไปรอบ ๆ หลายนาทีเพื่อให้เสร็จปลาหมึกกับถั่ว
  3. เราเพิ่ม เมล็ดถั่ว และเราผัดและกวนต่อไปเพื่อให้ทุกอย่างสุกพร้อมกันปลาหมึกกับถั่ว
  4. เราแก้ไข เกลือและพริกไทยดำป่นเราเพิ่ม ไวน์ขาวครึ่งแก้ว และ y น้ำซุปหนึ่งแก้ว ของปลา คุณจะต้องปล่อยให้มันสุกอย่างน้อย 15 นาที จนกว่าคุณจะเห็นว่าถั่วนิ่มปลาหมึกกับถั่ว

 


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา