(24 โหวต)
Cargando ...
เราจะไปเตรียมความพร้อม มัฟฟินกล้วยและข้าวโอ๊ต. พวกเขามีสุขภาพดีกว่าแบบดั้งเดิมเล็กน้อยเพราะไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เพื่อให้หวานเราจะใส่น้ำผึ้ง
บุตรชาย เหมาะสำหรับคนเป็น celiac เพราะไม่มีแป้งสาลีด้วย เราจะแทนที่ด้วยแป้งข้าวโอ๊ตซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่า Copos de Avena บด
เราได้ใส่ไว้ ช็อคโกแลตชิป แต่คุณสามารถลดปริมาณส่วนผสมนี้หรือแม้แต่ไม่ใส่ก็ได้เพื่อให้แคลอรี่น้อยลง
มัฟฟินกล้วยและข้าวโอ๊ต
มัฟฟินแสนอร่อยที่ทำจากข้าวโอ๊ต กล้วย และช็อคโกแลต
- แอสเซน จิเมเนซ
- ห้องครัว: ทันสมัย
- ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
- แคลอรี่: 190
- เสิร์ฟ: 12
- เวลาเตรียมการ:
- เวลาทำอาหาร:
- เวลารวม:
Ingredientes
- ข้าวโอ๊ต 230 กรัม
- ยีสต์ 2 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
- 1/2 ช้อนชาอบเชยป่น
- กล้วยสุก 3 ลูก
- น้ำมันมะพร้าว 125 ก
- 80 g ของน้ำผึ้ง
- ไข่ 2
- ช็อกโกแลตชิป 130 กรัม (และตกแต่งอีกประมาณ 20 กรัม)
Preparación
ใส่แป้งข้าวโอ๊ต ยีสต์ ไบคาร์บอเนต เกลือ และอบเชยลงในชาม
เราผสม
เราใช้ส่วนผสมนี้ประมาณสองช้อนโต๊ะในชามขนาดเล็กและผสมกับช็อกโกแลตชิป 130 กรัม
ปอกกล้วยใส่ชามอีกใบแล้วบดด้วยส้อม
ใส่น้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้ง
นอกจากนี้เรายังเพิ่มไข่
เราผสม
เราใส่ส่วนผสมนี้ลงในชามที่เราผสมของแห้งไว้
เราบูรณาการทุกอย่างเข้าด้วยกัน
ใส่ช็อกโกแลตชิพที่เรามีลงในชาม (ทั้งหมดที่อยู่ในชาม) แล้วผสม
เราใส่กระดาษมัฟฟินลงในแม่พิมพ์แข็งสำหรับมัฟฟินประมาณ 12 ชิ้น เราใส่ส่วนผสมนี้ลงบนกระดาษแต่ละแผ่นโดยไม่ต้องเติมลงไปด้านบน ถ้าเราต้องการ เราใส่ช็อคโกแลตชิปลงบนพื้นผิว
นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 200º (เตาอุ่น) ประมาณ 18 นาที หรือจนกว่าคุณจะเห็นเป็นสีทอง
บันทึก
คุณสามารถลดปริมาณช็อกโกแลตชิปเพื่อให้มีแคลอรีน้อยลง
ข้อมูลมากกว่านี้ - ข้าวต้ม: โจ๊กข้าวโอ๊ตบางชนิดที่มีรสชาติเหมือนพุดดิ้งข้าว