Maghahanda kami ng ilan saging at oatmeal muffins. Ang mga ito ay medyo mas malusog kaysa sa mga tradisyonal dahil hindi sila naglalaman ng pinong asukal. Upang matamis ang mga ito ay maglalagay tayo ng pulot.

anak angkop para sa celiacs wala din kasi silang wheat flour. Papalitan namin ito ng oat flour, na walang iba kundi oatmeal durog.

Inilagay na natin ang mga ito Chocolate chip ngunit maaari mong bawasan ang dami ng sangkap na ito o kahit na hindi ilagay ito upang gawin itong mas mababa caloric.

Banana at oatmeal muffins

Resipe ng print

Mga masasarap na muffin na gawa sa oatmeal, saging at tsokolate.

ascen jimenez

Kusina: Makabago
Uri ng resipe: almusal
Calories: 190
Mga Paghahain: 12

Oras ng paghahanda: 10M
Oras ng pagluluto: 20M
Kabuuang oras: 30M

Sangkap

230 g ng otmil
2 kutsarang lebadura
1/2 kutsarita sa baking soda
Kurutin ng asin
1/2 kutsarita sa lupa kanela
3 hinog na saging
125g langis ng niyog
80 g ng honey
2 itlog
130 g ng chocolate chips (at humigit-kumulang 20 gramo pa para palamutihan)

Paghahanda

Ilagay ang oat flour, yeast, bikarbonate, asin at cinnamon sa isang mangkok.
Naghahalo kami.
Kumuha kami ng mga dalawang kutsara ng halo na ito sa isang maliit na mangkok at ihalo ito sa 130 g ng chocolate chips.
Balatan ang mga saging, ilagay sa isa pang mangkok at i-mash gamit ang isang tinidor.
Idagdag ang langis ng niyog at pulot.
Nagdaragdag din kami ng mga itlog.
Naghahalo kami.
Inilalagay namin ang halo na ito sa mangkok kung saan pinaghalo namin ang mga tuyong sangkap.
Pinagsasama namin nang maayos ang lahat.
Idagdag ang chocolate chips na mayroon tayo sa bowl (lahat ng laman ng bowl) at ihalo.
Inilalagay namin ang mga muffin paper sa isang matibay na amag para sa mga 12 muffins. Inilalagay namin ang halo na ito sa bawat piraso ng papel nang hindi pinupuno ito sa tuktok. Kung gusto namin, naglalagay kami ng ilang chocolate chips sa ibabaw.
Maghurno sa 200º (preheated oven) nang humigit-kumulang 18 minuto o hanggang sa makita mo na ang mga ito ay ginintuang.