Kula maqembu lapho sijezisa khona isisu ngokuningi ngokweqile kokudla neziphuzo, kufanele ukusebenzisa ngezikhathi ezithile ekudleni okusinikeza amanzi, kusinikeza amavithamini namaminerali futhi lokho kugaya ukudla futhi kuhlanzayo. Uma kukhona ehlangabezana nalezi zidingo, uphayinaphu.
Uphayinaphu isithelo esikhona unyaka wonke emakethe. Okungahle kusikhathaze uma usuthatha ukusixebula nokusika. Kufanele usike isikhumba esiqinile esinaso bese udlula uginindela we-skewers oshiywe kahle yi-crust. Uma ususike waba izingcezu, kufanele usidumaze.
Njengoba besho, njengoba sigqoka, siyagqoka. Ngakho-ke, lapho sinquma ukuqala uphayinaphu, kungcono ukuhlela ezimbalwa futhi uzilungiselele ukuze zigcinwe futhi zilahlwe isikhashana. Lesi yisimo sikaphayinaphu esiraphu, esingawuthokozela lo Khisimuzi ngophudingi futhi ngaleyo ndlela isisize ukuthi sithuthukise ukugaya futhi sikhanyise imenyu kancane.
Kuyiqiniso ukuthi Izithelo esiraphu ziqukethe ama-calories amaningi futhi zilahlekelwe ezinye zezinto zazo ngenxa yokuthobela ukushisa, kepha uma ngezikhathi ezithile izingane zikhetha ukuthatha isithelo ngale ndlela imnandi futhi imnandi ngokwengeziwe, wamukelekile.
Ukulungisa uphayinaphu ngesiraphu sikhetha izingcezu ezivuthiwe futhi kuzofanele sibe nazo Izimbiza ezihlanzwayo, okungukuthi, kubilisiwe kungamboziwe isigamu sehora. Amabhodlela, ngaphandle, nawo kufanele abulawe inzalo.
Silungisa izingcezu zikaphayinaphu bese sizikala. Sithatha isisindo esifanayo sesithelo njengoshukela.
Epanini sibeka uphayinaphu ujusi kalamula. Simboza ngamanzi bese sibilisa imizuzu embalwa.
Sikhama uphayinaphu bese siyabeka.
Ngalo shukela namanzi, lungisa isiraphu, uyipheke cishe imizuzu eyishumi nanhlanu. Sifaka uphayinaphu futhi ngokushesha lapho uqala ukubilisa siyasusa. Vumela ukupholisa bese ugcwalisa izimbiza ngezingcezu zikaphayinaphu bese umboza ngesiraphu.
Uma ufuna ukuwalela ngophayinaphu ngesiraphu sizobilisa izimbiza futhi. Simboza izimbiza bese sizipheka sibhekise phansi kubhavu wamanzi isigamu sehora. Vumela kuphole futhi yilokho.
Isithombe: I-Delahuertaalapuerta, Amaswidi amnandi, Ukupheka
