Ijusi lesithombo sebhitrudi nepheya

Kuthiwani ngokuqala kosuku ngejusi yesithombo sebhitrudi nepheya? Ingabe i- isiphuzo esigcwele i-antioxidant plus uzokwazi ukunikeza umbala nokunambitheka ekuseni.

Phakathi kwezinzuzo ezinkulu ama-beet anazo, amandla azo e-antioxidant avelele. Usuyakwazi lokho Ama-antioxidants avikela amaseli ethu ekulimaleni okubangelwe ama-radicals wamahhala. Lawa ma-molecule angadala izifo, ikakhulukazi uma kunokungcola kwemvelo, lapho sihlushwa ingcindezi noma lapho sidla ukudla okungenampilo.

Le beet nepear juice kanye nama-antioxidants Izokunikeza i-fiber, amafuates ne-betanin. Lesi sakamuva siyi-pigment eyenza ama-beet abe nombala omuhle kangaka.

Silungisile isiphuzo nge-press blender ebandayo kepha ungakwenza nge-centrifuge noma nge-Thermomix.

Njengoba ngikhombisa iresiphi, kungcono idle esanda kwenziwa futhi uma kuzila okungcono kakhulu. Ngale ndlela wenza isiqiniseko sokuthi uthatha wonke umsoco ovela kule beet kanye nejusi eliphakathi kwe.

Ijusi lesithombo sebhitrudi nepheya

Phrinta iresiphi

Letha injabulo encane ekuseni yakho ngaleli jusi elimibalabala nelinambitheka!

• UMayra Fernandez Joglar

• Uhlobo lweresiphi: iziphuzo
• Amakholori: 71
• Izinkonzo: 2

• Isikhathi sokulungiselela: 1M
• Isikhathi Ukupheka: 1M
• Isikhathi esiphelele: 2M

Izithako

• 200 g webhitrudi ophekiwe
• 1 ipheya lenkomfa enkulu
• 1 squirt ophanayo kalamula kalamula

Ukulungiselela

1. Siyageza futhi sihlube ipheya. Sisusa nenhliziyo bese siyisika ibe ngamakamelo.

2. Siyasika ngezicucu eziphakathi ibhungane eliphekiwe.

3. Sifaka zombili izithako emshinini bese sihlanganisa ngokulandela imiyalelo yomkhiqizi ngamunye. Uma usuqedile engeza ijusi kalamula, hlanganisa kahle bese ukhonza.

Amanothi

Uma senza lawa majusi kuhle ukuthi siwadle asanda kuphekwa ngoba ngemva kwamahora ambalwa azobe eselahlekelwe ingxenye yawo yemvelo.[br][br]Kutuswa ukudla izithelo nemifino ephilayo.