(32 ψήφους)
Φόρτωση ...
Με αυτήν τη ζέστη και τόση δραστηριότητα δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα εύκολο smoothie κόκκινων φρούτων απολαύστε τις διακοπές.
Οι Smoothies ήρθαν στη ζωή μας πριν από πολύ καιρό και, στην περίπτωσή μου, να μην φύγουμε γιατί είναι εύκολο να γίνει και επιτρέπουν επίσης πολλούς συνδυασμούς.
Ο smoothies Είναι πιο υφή από τα smoothies και συνήθως περιέχουν είτε θρυμματισμένο πάγο είτε κατεψυγμένα φρούτα. Αυτό τους καθιστά όχι τόσο υγρά ποτά.
Εύκολο smoothie με κόκκινα μούρα
Ένα σνακ τόσο απλό όσο είναι πλούσιο.
- Mayra Fernandez Joglar
- Τύπος συνταγής: ποτά
- Θερμίδες: 115
- Μερίδες: 2
- Ωρα προετοιμασίας:
- Χρόνος μαγειρέματος:
- Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 85 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι
- 175 g κατεψυγμένων μούρων
- 60g γάλα
Προετοιμασία
Βάζουμε όλα τα συστατικά στο ποτήρι μπλέντερ και ανακατεύουμε για 1 λεπτό ή έως ότου τα κόκκινα φρούτα αναμιχθούν καλά με το γαλακτοκομείο.
Εξυπηρετούμε αμέσως.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το εύκολο smoothie μούρων;
Μπορείτε να παγώσετε τα κόκκινα φρούτα απευθείας ή να τα αγοράσετε ήδη κατεψυγμένο. Χρησιμοποιήστε την επιλογή που σας αρέσει περισσότερο ή πιο οικονομική.
Αυτό το smoothie είναι ελαφρώς όξινο λόγω των σταφίδων, των βατόμουρων, των φραουλών και των σμέουρων. Οι «πιο γενναίοι» θέλουν να το πάρουν έτσι, αλλά αν είστε πιο γλυκοί μπορείτε προσθέστε γλυκαντικό. Μια κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης ή καστανή ζάχαρη θα είναι αρκετή για να το προσαρμόσετε στις προτιμήσεις σας.
Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που είναι καλύτερο να το κάνετε για να το πάρετε την ίδια στιγμή. Εάν το κάνετε μερικές ώρες νωρίτερα, η υφή θα αλλάξει επειδή τα φρούτα θα ξεπαγώσουν αλλά θα είναι εξίσου καλά.