Smoothie βανίλιας και κόκκινων φρούτων

Γνωρίζουμε ήδη ότι τα παιδιά δεν σταματούν να κινούνται και το καλοκαίρι ακόμη λιγότερο. Για να έχουν αρκετή ενέργεια, θα τους προετοιμάσουμε για ένα σνακ από αυτό το smoothie βανίλιας και κόκκινων φρούτων, το οποίο εκτός από το ότι είναι νόστιμο, φρέσκο ​​και θρεπτικό.

Είναι σημαντικό να φροντίσετε καλά τη διατροφή τους, διδάσκοντάς τους ότι το φαγητό δεν είναι καθόλου βαρετό. Ότι δεν πρέπει να τρώτε πάντα το ίδιο πράγμα για να το κάνετε πιο ποικίλο και διασκεδαστικό.

έτσι κατά τη στιγμή ενός φαγητού Μπορούμε να ετοιμάσουμε νόστιμες φρουτοσαλάτες, σπιτικά παγωτά, smoothies, σάντουιτς, σπιτικά ενεργειακά μπαρ κ.λπ.

Για να φτιάξετε αυτό το smoothie βανίλιας και κόκκινων φρούτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βατόμουρα, κεράσια και βατόμουρα, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε σμέουρα, φράουλες, sloes, φραγκοστάφυλα, κλπ που παρέχουν καλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Πρέπει επίσης να προσέχετε τα πρόσθετα σάκχαρα. Αυτό το σέικ είναι ήδη γλυκό χάρη στο παγωτό. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρησιμοποιώ επίσης ένα κόλπο στο σπίτι που λειτουργεί πολύ καλά για μένα. συνηθως παγώστε τις πιο ώριμες μπανάνες ότι μένουν στο μπολ με φρούτα και ότι κανείς δεν θέλει πια. Τους ξεφλουδίζω, τα κόβω σε μικρά κομμάτια και τα βάζω σε μια σακούλα στον καταψύκτη. Τότε τα χρησιμοποιώ σε αυτούς τους τύπους συνταγών, έτσι παρέχουν ταυτόχρονα γλυκύτητα και ένα άγγιγμα κρύου.

Smoothie βανίλιας και κόκκινων φρούτων

Εκτύπωση συνταγής

Ένα υπέροχο κούνημα για να αναζωογονήσει δυναμικά καλοκαιρινά απογεύματα.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 190
• Μερίδες: 2

• Ωρα προετοιμασίας: 1M
• Χρόνος μαγειρέματος: 4M
• Συνολικός χρόνος: 5M

Συστατικά

• 50 γραμμάρια βατόμουρων
• 100 g βατόμουρων
• 50 γρ. Κεράσια
• 1 Plátano
• 200g γάλα
• 75 γρ. Παγωτό βανίλια

Προετοιμασία

1. Τεμαχίζουμε βατόμουρα, βατόμουρα και κεράσια. Περνάμε τον πουρέ μέσα από ένα λεπτό κόσκινο για να αφαιρέσουμε όλους τους μικροσκοπικούς σπόρους για να το κάνουμε πιο ευχάριστο.

2. Ρίχνουμε τον πουρέ που λαμβάνεται στο ποτήρι μπλέντερ, προσθέτουμε τη φλούδα μπανάνας και κόβουμε σε μικρά κομμάτια, το παγωτό βανίλια και το μισό γάλα. Νικήσαμε για 30 δευτερόλεπτα.

3. τότε προσθέτουμε το υπόλοιπο γάλα σιγά σιγά έως ότου επιτευχθεί η επιθυμητή υφή. Τα παιδιά προτιμούν συνήθως να είναι εύκολο να πίνουν, οπότε όσο περισσότερο υγρό τόσο το καλύτερο.

4. Σερβίρουμε σε ψηλά ποτήρια, κρύα και με άχυρο για διακόσμηση.