Waxaan ka dhadhamin karnaa misir siyaabo badan, iyo chorizo iyo pudding madow, dhegta doofaarka ama hilib doofaar waxay hubaal yihiin dhadhan. Laakiin ugu yaraan hadda waxaynu meel iska dhigi doonaa raaxadaas jidhka ah oo aynu ka fikirno in aynu wax ka caafimaad badan cunno. Halkan waxaa ah cunto karinta digiraha ay ku yar yihiin kalooriyada, caafimaadka leh, dufan la’aan. Lentils, khudaar, baradho shiidan iyo la dubay. Qaab ka duwan sidii loo cuni lahaa dalagyadan birta ah ee qaniga ku ah.
Maraqa bunni oo baradho shiidan leh
Cuntadani lentil waa mid ka baxsan caadiga ah waana mid aad u fiican, waa inaad isku daydaa
Sawirka: hubin