(33 codadka)
Dajinta ...
Maanta waxaan ku baraynaa inaad diyaarsato a Baradhada baradhada leh kalluunka iyo cuntada badda. Way fiicantahay haddii aadan haysan waqti badan oo aad ku karsatid maxaa yeelay waxaan ku qaban doonnaa wax ka badan nus saac. Maxaad rumaysan weyday? Hagaag, aqriso maxaa yeelay waxaan kuu sheegayaa xeeladda.
Digsi waxaan ku karin doonnaa labadaba baradhada iyo karootada. Waxaan ka faa'iideysan doonnaa waqtigaas si aan u sameyno a shiil shiil leh basasha iyo kalluunka (oo cusub ama qaboobi kara) ka dibna wax walba waanu isku dari doonnaa. Sax ma tahay? Hagaag, waxaan sidoo kale ku tusaynaa talaabo talaabo ah sawirada hadii ay jiraan wax shaki ah.
Iyo macmacaan ... wax ka fiican a yogurt leh strawberries. Ku habboon maalmahaas.
Baradhadu maraq a la marinera
Cunto dhaqameed ay carruurtu runtii jecel yihiin: fuud baradho leh cunno badda iyo kalluunka ah.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: tradicional
- Nooca cuntada: kalluun
- Kalori: 300
- Adeegyada: 6
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 7 baradho
- 3 zanahorias
- Xoogaa basal ah
- 2 xabo oo toon ah
- Dhirta
- Biyaha
- 200 g oo ah cuntada badda ee la qaboojiyey ama kalluunka (nooca loo diyaariyey paella)
- 2 xabbadood oo hake barafaysan
- Qaado yar oo bur ah
Diyaarinta
Fiiq oo googoo labadaba baradhada iyo karootada iyo qaybta yar ee basasha ah.
Waxaan ku dhejinay digsi, oo leh toonta iyo dhir udgoon.
Waxaan ku daboolaynaa biyo. Waxaan dul saarnay dabka oo karineynaa.
Inta ay karineyso waxaan diyaarin karnaa suugada. Ku kari basal yar digsi shiil saliid yar.
Markii la kariyo, waxaan ku ridi karnaa cuntada badda iyo kalluunka digsigaas.
Marka la dhalaaliyo waxaan ku darnaa bur iyo cusbo.
Marka ay baradhada iyo karootada labaduba kariyaan, waxaan ku shubnay suugada digsiga digsiga.
U daa inay isla karsadaan toban daqiiqo oo kale.
Waxaan cusbooneysiineynaa cusbada oo aan u adeegnaa.
Macluumaad dheeraad ah - Yoogurt leh strawberries, macmacaan aad u fudud