Zucchini waxaa lagu buuxiyay jiis kareem ah, xoogaa caafimaad ah ayaa la duubay

VerdurasDadka 2
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (15 codadka)
Dajinta ...

by Angela

Fiitamiin C, fitamiin B iyo beta carotene. Taasi waa qayb ka mid ah waxa aan ka heli karno gudaha zucchini. Khudaar dhadhan fiican leh, oo ay ugu mahadcelineyso biyo badan oo ay ka kooban tahay, waa mid ka mid ah kuwa sunta ugu badan uguna naaxinta badan. Hagaag, markaan aragnay wanaaggeeda oo dhan, maanta waxaan isticmaali doonnaa zucchini oo ah dabeecadda ugu weyn karinteena, waxaanan diyaarinaynaa qaar Duubista zucchini ee macaan ee caafimaadka leh.

Zucchini oo ka buuxa farmaajo kareem

Daabac cuntada

Guryaha Zucchini ee lagu kariyey jiiska kareemku ma noqon karaan kuwo aad u fiican oo sidoo kale waa macaan. Maxaad sugaysaa inaad tijaabiso?

Zucchini oo ka buuxa farmaajo kareem
  • Angela
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: khudaarta
  • Adeegyada: 2
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • Zucchini
  • 150 GR oo farmaajo ah
  • 75 GR oo ah habar Iberiyaan ah oo ku jirta xabadaha
  • YUMAHA 1
  • Basbaas
  • Oregano
  • Sal
  • Chives
  • Saliid saytuun ah

Diyaarinta

  1. Ku dhaq zucchini oo ha ka saarin maqaarka. Iska yaree xariijimo dhuuban, adigoo xoogaa u janjeera gooynta si aad u hesho jeexyo waaweyn.

  2. Dabool saliid yar ku dub oo ku dub zucchini si uu labada dhinacba u mariyo.

  3. Inta aan diyaarinayno buuxinta. Qaado jiiska kareemka oo ku rid baaquli, qaso xabadaha Iberian ham, xabadaha yaanyada dabiiciga ah, basbaaska yar iyo oregano. Markaad diyaariso xariijimaha zucchini, kala bixi oo dhexda faliil kasta, ku rid qayb yar oo isku dar ah.

  4. Kor u qaad oo ku qabo duub kasta adigoo kaashanaya cadayga ama ku xidh in yar oo chives ah, si aanu u furmin.

Sidaad u aragto, waa cunno aad u caafimaad qabta oo nafaqo leh, oo leh kaloori aad u yar.


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.