Dabocase iyo casiirka pear

Sidee ku bilaabantaa maalinta biirka iyo casiirka pear? Waa cabitaanka antioxidant-ka oo lagu daray waxaad awoodi doontaa inaad siiso midab iyo dhadhan subaxda.

Faa'iidooyinka waaweyn ee beetroot leeyahay, awooddeeda antioxidant-ka way muuqataa. Horaa taas u ogtahay antioxidants-ka ayaa ilaaliya unugyadayada ka imanaya waxyeelada ay geysteen xag-jiryada lacag la’aanta ah. Molikiyuulladaasi waxay sababi karaan cudurro, gaar ahaan marka uu jiro wasakheynta deegaanka, marka aan la kulano walaac ama markaan cunno cunno aan caafimaad qabin.

Dabocase iyo casiirka pear oo lagu daray antioxidants Waxay ku siin doontaa fiber, folate iyo betanin. Midka dambe ayaa ah midab ka dhigaya xididdo leh midab sidan u qurux badan.

Waxaan diyaarinay cabitaanka oo leh blender saxaafadeed qabow laakiin waxaad ku sameyn kartaa centrifuge ama xitaa Thermomix.

Sida aan ku muujiyo karinta, way kafiican tahay ku baabba'day cusub oo la sameeyey iyo hadday sooman tahay xitaa si ka fiican. Sidan ayaad ku hubinaysaa inaad ka qaadanayso dhammaan nafaqooyinka beethan iyo casiirka pear.

Dabocase iyo casiirka pear

Daabac cuntada

Sii subaxayada xoogaa farxad ah casiirkan oo ka buuxa midab iyo dhadhan!

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 71
• Adeegyada: 2

• Waqtiga diyaarinta: 1M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 2M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 200 g oo ah dabocase la kariyey
• 1 pear shir weyn
• 1 xabo oo deeqsi ah oo liin dhanaan ah

Diyaarinta

1. Waan maydhaynaa oo diirka pear ka. Waxaan sidoo kale ka saareynaa wadnaha oo waxaan u jajabineynaa qaybo.

2. Waan gooynay googogo dhexdhexaad ah dabocase la kariyey.

3. Waxaan ku dhajinay labadaba maaddooyinka mashiinka iskuna qasnay ​​iyadoo la raacayo tilmaamaha soo saare kasta. Markaad dhamaysid ku dar liin dhanaanta, si fiican isku walaaq oo u adeega.

Notas

Marka aan samayno casiirkaan waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo iyaga oo cusub, sababtoo ah dhowr saacadood ka dib waxay lumin doonaan qayb ka mid ah hantidooda dabiiciga ah.[br]