Casiirka ACE, fiitamiinno cusub

Carruurtu waxay dareemaan harraad ka badan sidii caadiga ahayd xagaaga iyo, biyo dhaafka, waxay doorbidaan cabitaanno macaan iyo dhadhan fiican leh. Iyada oo ku saleysan cabitaanno sonkor leh, midab leh iyo kaarboon leh ma waraabin karaan oo ma cusbooneysiin karaan. Taasi waa sababta aan kuugu soo bandhigeyno cabitaan jilicsan oo caafimaad leh oo nafaqo leh, ACE. Waxaa loogu magacdaray hodannimada seddexdan fiitamiin. Maxaa ku jira casiirkan?

Casiirka ACE

Daabac cuntada

Casiirkani waxa uu dabooli doonaa baahida fiitamiinka ee jidhkaaga waxa kale oo uu ku soo celin doonaa. Maxaa kale oo aad rabi kartaa?

• Angela

• Qolka jikada: tradicional
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Adeegyada: 1

• Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Oranji 2
• 1 limón
• 2 zanahorias
• 500 ml. biyo ah
• 100 gr. sonkor ah

Diyaarinta

1. Isku qas casiirka dabacasaha oo tuuji liin iyo liin.

2. Isku qas casiirka si fiican loo sifeeyay oo ku qas biyaha iyo sonkorta.

3. Waxa aanu gelinay talaajadda oo aanu ku raaxaysanay cabitaankan fiitamiinka.