Casiirka cagaaran si loo baabi'iyo sunta

Dhowr sano ayaa casiirka, macmacaanka, jaakadaha iyo biyaha dhadhanka leh ayaa aad moodada. Waa cunno la cabi karo oo naga caawinaysa sida sharaabka cagaaran si aan uga takhalusno sunta maanta jirta.

Runtu waxay tahay inay tahay xoogaa khaas ah, laga yaabee xoogaa xoog badan oo bilowga ah in kasta oo gebi ahaanba lagula taliyay kuwa horay loogu bartay noocan ah cabitaannada.

Dhadhankiisu wuxuu ku dhow yahay gazpacho ama maraq qabow marka loo eego casiirka miraha. Waxay leedahay dhadhan aad u xiiso badan maxaa yeelay waa cusbo iyo xoogaa basbaas.

Sidoo kale waa wax aad u fudud in la diyaariyo waana ay ka buuxaan fitamiino iyo macdan faa iido u leh jirkeena oo na caawiya tirtira sunta oo cun cunto dheellitiran.

Casiirka cagaaran si loo baabi'iyo sunta

Daabac cuntada

Casiir milix leh oo qafiif ah oo caafimaadkeena daryeela.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 75
• Adeegyada: 1

• Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1/2 avocado
• 5 radishes
• 1 leek
• 1 / 2 qajaar
• 1 dhar cad
• 1/2 liin

Diyaarinta

1. Fiiq oo ka soo bixi godka avocado. Waan diirnaa jiritaanka toonta iyo liinta oo waxaan dhaqnaa inta hartay ee ka kooban.

2. Googooyo si ay sifiican ugula jaanqaadaan iskudhafkeena, usameeyaan oo ugu adeegaan hal galaas. Waxaan ku qurxin karnaa dabocase ama strawberry.

3. Haddii ay lagama maarmaan noqoto waxaan ku dari karnaa biyo yar illaa aan ka helno qaabka saxda ah.

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato casiirkan cagaaran si loo baabi'iyo sunta?

Haddii aanad aad ugu baran cabka noocan ah, waxaa fiican inaad isku daydo cabitaanno kale ama casiirro leh khudaar, khudrad iyo miro labadaba. Waxay ka jilicsan yihiin dhadhanka waxayna kaa caawin doonaan inaad la qabsato dhadhanka cusub marka hore.

Waxaad sidoo kale ku badali kartaa liin dhanaanta cananaaska, waa dheefshiido aad u badan waxayna bixisaa dhadhan macaan oo aad u hodan ah.

Hayso noocyadan cabitaannada hadda la sameeyey. Maaddaama, waqtiga laga soo gudbo, waxay heli karaan midab madow oo aan la aqbali karin sababtoo ah oksijiinta khudradda.