Spinach, chickpea iyo fuud stew, sidee tahay maraqyadaada Lenten?

VerdurasDadka 4
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (31 codadka)
Dajinta ...

by Angela

Ka hadal fuud, iyo in ka badan Lent, dhaqan ahaan ama diin ahaansho iyo xukun, waa in la furo dood hodan ah oo xiiso leh maxaa yeelay iyagu kala duwan oo leh kumanaan kun oo gobal gobol walba ah, magaalo kasta iyo xitaa qoys ilaa qoys. Ka waran haddii rehash, haddii isagu, uu koodh ku haysto, oo uu ku shubo, oo uu ku jiito ... Sidee looga shaqeeyaa dhulkaaga ama sidee u qabataa? Adiguba miyaad kudarsataa ukunta la garaacay?

Spinach, chickpea iyo fuud bocorka

Daabac cuntada

Fuudkan waxa uu leeyahay dhammaan maaddooyinka lagama maarmaanka u ah buuxinta tamarta. Isku day sababtoo ah waad jeclaan doontaa

Spinach, chickpea iyo fuud bocorka
  • Angela
  • Qolka jikada: tradicional
  • Nooca cuntada: khudaarta
  • Adeegyada: 4
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 300 g oo digir ah
  • 500 g oo ah isbinaajka cusub
  • 2 basal qurux badan
  • 1 madaxa toonta
  • 1 Baay caleen
  • 1 ukun la garaacay
  • 300 g bocor
  • 1 qaado oo ah paprika macaan
  • saliid saytuun ah oo bikrad ah
  • SAL
  • basbaaska madow oo cusub.

Diyaarinta

  1. Waxaan qooyay digirta maalin ka hor oo aan ku daboolnay biyo diirran, milix iyo qanjaruufo bicarbonate (Ayeeyday ayaa tan i bartay).

  2. Makiinada cadaadiska waxaan dhignay biyo badan (Weligay kor ha saarin, ilaa in ka yar kala badh)

  3. Markay diirran tahay, waxaanu dhignaa digir hore loo dhaqay oo la miiray

  4. Ku rid basal diiray oo dhan, madaxa toon ee la dhaqay sidoo kale dhammaan maqaarka iyo wax walba (wax yar ka hor ayaanu duban karnaa si aan dhadhan dheeraad ah ugu darno, laakiin waxaan diirin doonaa qaybaha ugu gubtay ee maqaarka)

  5. Ku dar qaado qaado milix ah ama dhadhami iyo basbaaska madow ee cusub ee la miiray markaad doonto.

  6. Marka uu bilaabo inuu karkariyo, ka bax xumbada, ku xidh dheriga booska 2, marka uu bilaabo inuu sii daayo uumiga, hoos u dhig kulaylka ugu yaraan; U ogolow ilaa 20 daqiiqo (sida had iyo jeer, dheriga dhaqanka waxay qaadan doontaa waqti dheer, ilaa 40 daqiiqo)

  7. Haddii marka aan furno dheriga, chickpeas weli waa adag yihiin, u ogolow inay kariyaan dhowr daqiiqo.

  8. Ka dib markii wakhtigu dhaafo, waxaan ka saareynaa basasha iyo caleenta bay

  9. Waxaan ka tagnaa dheriga chickpeas oo aan qaawin kulayl yar iyo inta aan dhaqeyno iyo isbinaajka, waxaan ku darnaa fuudka; ka saar oo ku dhaaf kulayl hooseeya.

  10. Marka laga reebo, digsiga shiilan oo leh saliid yar oo saytuun ah, bunni basasha la jarjaray; marka si fiican loo ugaarsado, ku dar shaaha paprika ah (horta dabka ka saar si uusan u gubin), kuna walaaq qaaddo alwaax ah.

  11. Ku shub basbaaska oo mar kale walaaq, ka taxaddar inaadan jebin digirta.

  12. Waxaan ku dhaafnaa kulayl aad u hooseeya ilaa 5 daqiiqo si dhadhanka loo isku daro, waxaan hagaajineynaa barta milixda.

  13. Ka saar maraqa chickpea kulaylka oo ku dar ukunta la garaacay, wax yar, intaad ku kareyso qaado

  14. U ogolow fuudku inuu nasto nus saac, in kasta oo maalinta xigta uu fuudku aad u fiicnaan doono

  15. Waxaan had iyo jeer u adeegnaa kulayl.

Sawirka: Jikada Recipes


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka miraha

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   rosaezquerro dijo
    samee 13 sano

    Hooyaday waxay dhigtaa isbinaajka, digaagga, kaluunka iyo gogo 'ukunta adag ee la kariyey

    Ku jawaab Rosaezquerro
    1.    Vincent dijo
      samee 13 sano

      Waad ku mahadsantahay Rosa wadaagida! Waa hubaal inay macaan tahay. Sida fuudka hooyooyinka iyo ayeeyooyinka, midna. Salaan.

      Ku jawaab Vicente