Baastada bariiska ahi kama badna baastada caadiga ah ee baastada ah dhadhan ahaan iyo tirada kalooriyada. Waxa ay ku kala duwan yihiin cabbirkoodu, wuxuu aad ugu eg yahay spaghetti, iyo midabkooda, maxaa yeelay way hufan yihiin. Iyaga laftoodu kuma fiicna, waa inaad ugu adeegtaa xoogaa diyaarin dhadhan fiican leh oo ah hilib, khudrad ama kalluun.
Si aan loo waayin dunta bari ee baastada, waxaan u diyaarinaynaa khudaar cagaaran iyo cows.
Baasto bariis leh haley iyo khudrad wok
Waxaan ku qaadan doonaa qado macaan ama casho macaan oo leh habkan loogu talagalay baasto bariis leh wok shrimp iyo khudaar. Isku darka ayaa ah mid aad u wanaagsan
Sawirka: Waa hagaag