ka digaagdu waa saxan aad u diiran iyo fitamiino iyo tamar ku filan maalmahan qabow. Haddii aadan aheyn fuud jaceel, waxaad jeclaan kartaa cunnadan khudradda digaaga, maxaa yeelay ka sokow ahaanshaha karinta oo aad u wanaagsan, waxaad ku diyaarin kartaa waqti gaaban, waana tan ugu nafaqada badan.
digir khudradeed
Haddii aad jeceshahay digirta, waxaad jeclaan doontaa Chickpeas-ka khudradda ah
En Recetin: Cunnooyinka ayeeyo: Cunnadda ukunta la ruxay
Muuqaalkaas wanaagsan iyo waliba fudeyd iyo caafimaad. Caawa waxaan u saaray digaagga si ay u tijaabiso habka loo diyaariyo berrito, mahadsanid!
Sharaxaad aad u xun oo ku saabsan cuntada.
Toonta toonta, waan ka wada tagnaa.
Biyaha, oo wata liitar iyo badh waan gaabinay. Waxay ahaan laheyd nooc saafi ah.
Baradhadu, si fiican ha u shiidan.
Qeybaha, noocyada waaweyn, ee la kariyey, si ay dhadhan u siiyaan maraq laakiin aan kala dhicin inta lagu guda jiro karinta.
Wuu karkari doonaa illaa baradhada la kariyo.